持久力アップの秘訣!まさかの番外編

昨日、持久力アップの秘訣!
ってブログを書いた後で、

持久力低下している人と
一緒にジョギングしましたぁ。笑

1026tsuyoshikun

昔一緒にフットサルをやっていた
剛志くん。

本人がブログで紹介してほしい
って言うから紹介します( ̄▽ ̄)笑

 

いや、若いし、フットサル上手いし、
今でもフットサルのコーチしているから、

もう少し体力あるかなぁと思って、
ジョギングに誘ってみたのですが。。。😓

 

走り始めて1分くらいから
弱音を吐き始め、

キロ7分ペースで2km過ぎた頃に、
足がパンパンでバテバテでした。笑

結局、私の予定の半分以下、
3kmでジョギング終了💦

 

剛志くんが
ここまで体力低下しているのは、

からだの使い方云々ではなく、
単純に運動不足だと思いますが、

持久力アップの秘訣を取り入れて、

これから体力アップしてもらおう
と思います☆〜(ゝ。∂)

 

次は一緒に5km走れるかな〜。笑

 

持久力アップのためには、
ある程度の練習量も必要不可欠ですが、

からだの使い方を改善することで、
その効率は格段に上がります!!

 

私も実践するようになってから、

久しぶりに走っても、
比較的からだの重さを感じずに

走れるようになりました。

 

運動した時に
体が重くて体力がないのは、

運動不足だけが原因ではない
かもしれませんよ〜😉

 

「持久力アップの秘訣」は、

11月のアプリ限定コラム
でお伝えします。

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持久力アップの秘訣を学んで、

学校のマラソン大会or持久走大会での
お子さんの活躍をより一層楽しみにしましょう!!

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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