【Mottoドキュメンタリー】難関!インナースクワット😲

広島県に住んでいるゴウくんの

「走り方を直して、もっと速く走りたい」

という目標を達成するために、

動画のやり取りだけで
トレーニング指導を行っているこの企画。

 

9月のS&Bちびっ子マラソンで、
わずか1秒差で優勝を逃したゴウくん👦

(S&Bちびっ子マラソンの様子はこちら

 

益々やる気になって
頑張ってくれていますが、

実はまだ、
股関節の使い方が改善できていません😢

 

もう少し股関節を上手に使うために、

マラソン大会後から取り組んでもらっている
トレーニングを紹介します。

 

まずは、こちらの映像をご覧ください。

 

インナースクワット
と言われるトレーニングです。

頭、お尻、膝、足が、垂直線上に
位置したまま行えることが理想です。

 

ゴウくんの場合は、

  1. 前ももに力が入り過ぎて、腰が反りお尻が後ろに出ている。

  2. 股関節が硬くて開かないので、膝が内前に出てしまう。

大きくこの2点が改善のポイントです。

 

補助トレーニングもしながら
練習していますが、

まだまだ前ももの力みが
抜けていないようです。。

 

やり方の動画を一度見ただけで
練習してもらっているから、

やっぱりもう少し
ポイントを説明しなきゃなぁ。

 

今の走り方も載せておきます。

 

 

引き続き、
ゴウくんと一緒に頑張っていくので、

また次回のブログ更新まで
楽しみに待っててくださいね!!

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

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