足趾の動きが大切な理由

足の指で、ジャンケンできますか!?

とその前に、
足の指でボールペン拾えますか!?

少し前の記事で、
「足趾の運動をしたら柔軟性が改善した」

というのを紹介しました。

まだ読んでいない方はこちら

 

足癖の悪い私は、子どもの頃から
よく足を使って物を拾っていたので、

足趾を握るのは得意なんですが、

意外とこの動き、
できないお子さんが多いようです😲

 

足部は、いくつかの骨が
連なって構成されています。

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※この画像は、
Welio辞書のサイトからお借りしました。

 

 

この図を見て、

どこに体重をかけると
バランスがいいかわかりますか??

 

細長い骨が連なっている指先よりも

大きな骨でガッチリしている
踵側の方が安定しそうな気がしますよね。。

常に力んで立っている人は、

足の真ん中より前の方(=細い骨の部分)
に体重がかかっていてることが多いです。

 

この不安定な部分で
支えるために余分な力が入り、

足趾が固まって
グーができなくなってしまいます😨

 

そうすると足裏の感覚も悪くなるし、
足全体の動きも制限されてしまうので、

捻挫しやすくなったり、
足首が痛くなったりします。

悪循環ですねぇ!!

 

さて、
あなたは、グーできますか?

お子さんはどうですか??

グーができたら、
チョキやパーも挑戦してください(o^―^o)

 

出来なかった人は、今日から
少しずつ練習してみてくださいね。

立っている感覚も、歩いている感覚も
変わってくると思いますよ😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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