1月に中学生の野球⚾チームで
実施させてもらった
Total Movementテスト※
の集計をしています。
※Total MovementテストとはJARTAが考案したもので、身体特性と運動能力を様々な複合的な側面から評価するためのテストです。（以下TMテストと表記）
Motto代表のみゆきです(^^)/
測定に協力してくれたのは、
某中学生の野球ボーイズチームの
1～2年生34名。
そのうち、
肩や肘の痛みを経験
したことのある選手が 8名。
なんと 約4人に1人が、
肩や肘の痛みを
経験したことがありました❕😲
そこで、
柔軟性や身体能力との関係
を調べてみたところ、
面白いことがわかったので
紹介しますね😉
TMテストの測定項目は、
1⃣柔軟性テストとして
- ・背骨の可動性
- ・股関節の可動性
- ・肩関節の可動性
2⃣走力テストとして
- ・50ｍ走
- ・ジグザグ走
- ・シャトルラン（前後、左右）
3⃣跳躍力テストとして
- ・垂直跳び
- ・立ち幅跳び（両脚、片脚）
4⃣バランス能力テストとして
- ・インナースクワット
- ・フロッグ
5⃣その他（アンケート調査）
- ・基本情報（年齢、性別、身長、体重）
- ・経験年数、練習時間
- ・ポジション
- ・怪我の既往歴
です。
この中で、
肩や肘の痛みを
経験したことのある選手が、
それ以外の選手と比べて、
明らかに数値が悪かった
項目がいくつかあります。
どれだかわかりますか？😁
1つ目は、
背骨の柔軟性です。
2種類の方法で
背骨の柔軟性を評価しましたが、
そのどちらのテストでも、
肩や肘の痛みを経験したことのある
選手のほうが、明らかに固い結果でした❕
2つ目は、
フロッグです。
2分間の練習の後に、
何秒保持できるかを測定しました。
怪我の既往がない選手の平均値が
15.4秒だったのに対し、
肩や肘を痛めたことのある
選手の平均値は6.8秒。
（※フロッグについては、
こちらの記事をご覧ください。）
痛めたことがあるから出来ないのか、
体のバランスが悪くて
出来ないから痛めたのか、
今回のテストで
そこまではわかりませんが、
とにかく、
肩や肘を痛めたことのある選手は、
痛めたことのない選手と比較して、
フロッグの保持時間が
半分以下の結果でした💡
3つ目は、
立ち幅跳び（両脚、片脚）です。
この結果には、私も少し驚きましたが、
おそらく股関節が
上手に使えていないんだと思います。
また今後着目していきます。
以上の3項目が、
肩や肘の痛みを経験したことのある選手と
それ以外の選手を比較した時に
大きな違いがあったものです。
それ以外の項目では、
大きな差は認めませんでした。
肩関節の柔軟性については、
むしろ痛みを経験したことのある選手の方が
若干可動域が広い傾向があり、
予想に反した結果でした😲
長くなっちゃったので、まとめです☝
肩や肘の痛みを経験したことのある選手は、
①背骨の柔軟性が低下している
②身体のバランスが悪い
③股関節が上手に使えていない
④肩関節の可動性はあまり関係ない
3月の【アプリ限定コラム】では、
肩や肘の痛みの予防方法について
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今夜19時までに
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