子どもの運動神経が良くなる方法2⃣ ~ミゾオチ編~

ずーっといじめられっ子だった私も
運動神経だけは程々に良かったおかげで、

部活動などのスポーツを通して
学校生活を楽しむことができました😄

子どもの頃、
瓦屋根の上でよく遊んでいたので、

バランス感覚が養われたのかなぁと
思っています。笑

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

運動神経が良くなれば、
子どもの笑顔が増えることは間違いなし☝

当時の私がこの方法を知っていたら、
もっと活躍できたんじゃないかと思います😅

今現在、小中学生のお子さん達には、

運動神経を良くするために、すぐにでも
実践してほしい内容を紹介します💕

“子どもの運動神経が良くなる方法”

2⃣つめは、
鳩尾(ミゾオチ)についてです☝

20170408blog

おヘソから指4本分上で、
左右の肋骨が胸の骨とくっついてる
部分の少し下。

ここが、鳩尾(ミゾオチ)
と呼ばれる部分です。

実はこの辺りに、

運動神経を良くするための
とても大切な筋肉が付いています💡

それは、
横隔膜大腰筋です。

横隔膜は、
呼吸をするためにとても重要な筋肉で、
体幹部分を安定させる働きもしています。

大腰筋は、
背骨と脚をつなぐ唯一の筋肉で、

一流のスポーツ選手は、
間違いなくこの大腰筋が発達しています☝

運動神経が良くなるために、
これらの横隔膜と大腰筋が

しっかり働いていることは必須です💡

 

鳩尾(ミゾオチ)が
固まってしまっていると、

残念ながら横隔膜も大腰筋も
その働きが衰えてしまいます😓

だから、

横隔膜と大腰筋をしっかり働かせて、
運動能力を良くするためには、

鳩尾(ミゾオチ)が
柔らかくゆるんでいること

は絶対条件です。

 

鳩尾(ミゾオチ)に両手の指先を当てて、
肩の力を抜いたら、

手を当てた部分を
前後に動かしてみましょう!

20170408blog3

上手に前後に動かすことが出来ますか?

どこをどのように動かしていいのか
全然わからない☹💦💦

って思った人は、
間違いなく

鳩尾(ミゾオチ)が
固くなっています😓

鳩尾(ミゾオチ)の固さは、
姿勢にも影響を与えるので、

しっかり緩めておきましょう!!

 

肩の力を抜いて背骨を前後に
動かす運動を続けていると、

だんだんと緩んでくるので、
少しずつ体操を続けてくださいね😉

子どもの運動神経を良くする方法

2⃣つ目は、

鳩尾(ミゾオチ)をゆるめて
横隔膜と大腰筋をしっかり働かせること!

 

この体操は、鳩尾(ミゾオチ)が
固まっている人には、

最初わかりにくいかもしれません💦

もちろん、

子どもの体軸グループレッスン

の中でも行っています😁

今月は、

4月16日(日)
開催

詳細はこちら

やり方がイマイチよくわからない💦
って方は、

正しい方法で確実に成果を得るために、
ぜひ一度ご参加ください😉♡

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

子どもの体軸グループレッスン

平成29年4月16日(日)

体軸理論をベースとした体をゆるめて軸を整えるワークを行います。
Mottoのトレーニングも体験できます。

通常価格 ¥3,000

早割価格 ¥1,500
(4月12日までにお申し込みの方)

詳細はこちら

 

初回60分体験レッスン

お子さまの身体の状態をチェックし、怪我の予防と運動能力UPのためのアドバイスを行っています。

体験料:¥5,000

詳細はこちら

 

大人の体操教室

大人の体軸グループレッスン🐤ベーシック🐤は、毎週火曜13:00~14:00

大人の体軸グループレッスン🐧アドバンス🐧は、隔週水曜20:00~21:00

オープニング特別価格 ¥500

※4月中は特別価格で実施します。 

詳細はこちら

 

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からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

子どもの成長に役立つ情報を配信しているアプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
※4月アプリ限定コラム「春に多い怪我シンスプリント(スネの痛み)の予防法」毎週火曜日に配信中。

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