子どもの運動神経が良くなる方法4⃣ ~股関節編~

浅田真央選手が
引退を発表されましたね。

5歳の時からスケートを始めて、
いつもコーチが止めるまで練習していた
という真央ちゃん。

世界の頂点に立つために、
人並ならぬ努力をしてきたんでしょうね。

過去の振返り映像をテレビで観て、
思わずジーンと涙が浮かんできました😌

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

スポーツで活躍するために、

才能と努力

私は両方同じくらい必要だと思います。

99%の努力をしていても、
その方向性が間違っていたら、

“マイナスの学習”になってしまう
こともあるんです😓

 

運動神経が良くなれば、
子どもの笑顔が増えることは間違いなし☝

“子どもの運動神経が良くなる方法”

4⃣つめは、

股関節の使い方
についてです。

20170411blog3

片脚を前に出して、
前側の足に体重を乗せた時、

あなたは、どこに力が入りますか?

 

運動神経が良くなるためには、
この動作の時に、

もも裏(お尻の付け根)
に力が入っているのが理想です💡

股関節から太ももにかけては、
たくさんの筋肉が付いています。

その中には、

アクセルとして働く筋肉と
ブレーキとして働く筋肉

があります。

 

アクセルとして働く筋肉の代表が、

もも裏の“ハムストリングス”と呼ばれるもので、
お尻の付け根から膝裏に付いています。

 

ブレーキとして働く筋肉の代表が、

もも前の“大腿四頭筋”と呼ばれるもので、
四つのパーツからなる筋肉ですが、

中でもブレーキとして働くのは、
骨盤からお皿の下まで付いている長い筋肉です。

 

さて、

片脚を前に出して、
前側の足に体重を乗せた時、

前ももに力が入っている人は、
恐らくいつもブレーキをかけながら動いています☹

もも裏に力が入っている人は、
上手にアクセル筋を使えています😄👍

 

前に出している脚と同じ側の手を
股関節の付け根に当てて、

その手を挟むようにして体を前に倒しながら、
前足の踵(かかと)に体重を乗せてください。

 

反対の手で、もも裏を叩きながら、

そこの筋肉(ハムストリングス)
に力が入っているのを確認しましょう!

 

小中学生のお子さんでも、
意外とここが使えていない選手が多いです😲

 

ハムストリングスが上手に使えると、
より速く走れるだけでなく、

  • 高く遠くに跳べる
  • 素早く動ける
  • 体が安定して当たり負けしない
  • 上肢の力も発揮しやすい

など、

運動神経が良くなる要素がいっぱいです💡

子どもの運動神経が良くなる方法

4⃣つめは、

もも裏の筋肉を働かせて
股関節を上手に使う

20170411blog2

普段から前ももを使うクセが強いと、
もも裏はなかなか上手に使えません😓

悪いクセを修正して、

運動神経が良くなる動き方を
習得していきましょう✨✨

 

4月16日(日)
開催

子どもの体軸グループレッスン

気で運動神経を良くしたい!
と思っているお子さん達のために、

運動神経が良くなるための、
4つの要素を盛り込んだ体操を行います⤴⤴

体の感覚が変わるのを
ぜひ一度体験しに来てくださいね😉♡

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

子どもの体軸グループレッスン

平成29年4月16日(日)

体軸理論をベースとした体をゆるめて軸を整えるワークを行います。
Mottoのトレーニングも体験できます。

通常価格 ¥3,000

早割価格 ¥1,500
(4月12日までにお申し込みの方)

詳細はこちら

 

初回60分体験レッスン

お子さまの身体の状態をチェックし、怪我の予防と運動能力UPのためのアドバイスを行っています。

体験料:¥5,000

詳細はこちら

 

大人の体操教室

大人の体軸グループレッスン🐤ベーシック🐤は、毎週火曜13:00~14:00

大人の体軸グループレッスン🐧アドバンス🐧は、隔週水曜20:00~21:00

オープニング特別価格 ¥500

※4月中は特別価格で実施します。 

詳細はこちら

 

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

子どもの成長に役立つ情報を配信しているアプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
※4月アプリ限定コラム「春に多い怪我シンスプリント(スネの痛み)の予防法」毎週火曜日に配信中。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告など自由に更新してます!

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/
 

関連記事一覧

PAGE TOP