バランスボールの上に立つために有効なトレーニング!?

バランスボールの上に
つトレーニング🔴

全然感覚が掴めず、半分諦めて
ほとんど練習していなかったのですが💦

あるトレーニングを始めた2日目に
急に立てるようになりました😆笑

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

立てた時の動画はこちら👇

実は少し前まで、立ち上がる前の
ヤンキー座りも出来ませんでした😅

全然出来る感覚が掴めなくて💦💦

 

この日もレッスン生さんが来る前に
ダメ元でボールに乗ってみたら

なんかいつもと感覚が違って
楽にボールに乗れてる感じ✨

てるかも!?
と思ったら、やっぱり立てました❕❕

 

バランスボールの練習は
特にしていなかったのだけど、

考えられる理由としては、
この2日前からある練習をしていたこと😀

 

それは、

三点倒立👇

本当にこれも急に思い立って
練習してみたら
3日で出来るようになりました。

 

三点倒立の練習をしてみて
大事だなと思ったのは、

体幹を支えている腹横筋

これをしっかり収縮出来ると
体が安定して保てます!!

そして、
体の軸をイメージすること

 

それだけ意識したら

三点倒立もバランスボールも
楽に出来るようになりました✌

出来るようになったら
ちょっとクセになりそう😀笑

もう少し綺麗に出来るように
練習続けていきます!!

 

また教えられるレベルになったら
改めて報告しますね😉

私のトレーニング報告を読んでくれて
ありがとうございました♡

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

大人向けのコンディショニングを開始!
いつまでも運動を楽しみたいスポーツ選手&愛好家
のための姿勢からだコンディショニング
詳細はこちら👇
http://motto-bodycare.com/lp/adult/

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
12月の【アプリ限定コラム】は、
“速く走るための準備運動”です。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/



PAGE TOP