野球肘の対処法② ~安静期間とスポーツ復帰の目安~

子どもの成長痛の豆知識
~野球肘~

【目次】

  1. 野球肘について

    ①成長期の野球肘の種類
    ②野球肘の病態とメカニズム
    ③起こりやすい年齢と性別
    ④起こりやすいスポーツ種目

  2. 野球肘の予防法

    ①危険因子のチェックリスト
    ②野球肘の予防ストレッチ
    ③野球肘の予防トレーニング

  3. 野球肘の対処法

    ①痛みが出た時に最初にすること
    ②安静期間とスポーツ復帰の目安
    ③野球肘のリハビリテーション

投球動作を繰り返す“野球”
だけではなく、

テニスやバドミントンなどのスポーツ
でも起こりうる肘の痛み

それらの痛みが発生してしまった時に
対処方法を紹介します。

 

野球肘の対処法②
安静期間とスポーツ復帰の目安

(1)内側型の野球肘の場合

2~3か月の安静期間が必要です。

内側型の場合は、

牽引ストレスによって肘の軟骨が引っ張られ、
重度の場合には、剥離骨折が生じています。

安静にしてストレスをかけないことで、
剥離していた部分の骨癒合が促進されれば
痛みは軽減していきます。

日本整形外科学会HPより引用

(2)外側型の野球肘の場合

外側型の野球肘は、厄介です。

3か月~1年以上の安静
が必要になる場合があります。

圧縮ストレスによって、骨が壊死したり、
関節の遊離体が生じてしまうと、

長期間の安静、
もしくは手術が必要になります。

初期の頃に痛みを感じないことが多く、
発見されたときにはすでに手遅れ💦💦

というケースも多いため、
野球肘検診などで指摘された場合には、

しっかりと医師の指示に従って
安静期間を設けるようにしましょう!!

 

(3)スポーツ復帰の目安

内側型も外側型も、
スポーツ復帰できるかどうかは、

骨の状況によります。

MRIや超音波の検査で
骨の状態が修復されていれば、

お医者さんからは
スポーツ復帰の許可が出ます。

ですが、

投げ方が修正されていなければ、
また痛める可能性は高いです!!

 

肘の骨の状況自体はもちろんですが、

*肩や肩甲骨まわりの柔軟性
*股関節まわりの柔軟性
*体幹部分の上手な使い方

最低限これら3つのことは、獲得してから
スポーツ復帰することをおススメします💡

これらの獲得方法、
リハビリテーションについては、

次回のブログでお伝えしますね😉

子どもの成長痛の豆知識
野球肘シリーズは次回が最終回です。

お楽しみに~✨✨

 

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