【Mottoドキュメンタリー】大腰筋ストレッチの成果

Mottoとゴウくんの挑戦!

「走り方を直して、
もっと速く走れるようになりたい!」

というゴウくんに

LINEでの動画のやり取りだけで
トレーニング指導をし、

その一部始終を公開しています。

 

今までの記事をまだ読んでいない方は、
こちらを先にご確認ください。

 

大腰筋のTレフストレッチを
指導してから、

5日ほど経った時の変化です。

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後屈したときの股関節の動きが
良くなっているのがわかるでしょうか?

 

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右足も前回より
上手く挙がるようになりました。

 

歩き方にも変化が出てきました。

 

左足に体重が偏ってしまい、
脊柱から股関節の動きが乏しかったのですが、

股関節の動きがスムーズになり、
歩幅も広くなりました。

歩くスピードも速くなっていますね。

 

まだ、上半身の動きが硬く、
腕が振れていないのが気になります。

 

次に、片足ジャンプの変化を
チェックしてみてください。

 

う~ん、
大きな変化はありませんが、

股関節の使い方は、
少しなめらかになった印象です。

 

この頃、雨が続いていて
あまり外では走ることができてませんでした。

歩き方も良くなってきたので、

次回は、
走り方の変化をチェックしますね。

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

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からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

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