姿勢を改善するのに効果的なMotto棒の使い方

今月Mottoの初回体験レッスンを
受けられた方には、

姿勢改善するために効果的な
Motto棒をプレゼントしています🎁

Motto棒を使って
どうやって姿勢を改善するの!?

自宅で簡単に出来る
効果的な方法をお伝えしますね!!

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

足を揃えて真っすぐに立った時
どこに体重がかかっていますか!?

  1. つま先(母趾球のあたり)
  2. 土踏まず
  3. 内くるぶしの下あたり

このブログでも
何度もお伝えしているので、

どこが理想的な位置か
もうおわかりですよね!?

 

正解は、

3.内くるぶしの下あたり

この部分が大きな骨の真下となるので、
余分な力を入れずに立つことが出来る

理想の重心ポイントです💡💡

 

Motto棒は、その理想の重心位置を
身体にインプットするために

内くるぶしと外くるぶしを結んだ
ちょうど真下に置いて、その上に立ちます。

しっかりと棒上に体重を乗せるようにして
軽く体を上下に揺すります。

棒の上に体重が乗っている感覚が掴めたら、
左右の膝を交互に曲げてブラブラします。

余分なところ(特に前もも)に力が入っている
と骨盤も一緒に揺れてしまうため

骨の上に体重を乗っているのを感じながら
力を抜いて行うのがポイントです❕❕

 

理想的な重心位置を
体にインプットさせることが出来たら

全身に余分な力が入りにくくなるので
姿勢は自然と改善されていきます😁

 

頑固なクセが付いていなければ、
毎日2分乗るだけでも成果は得られます✨

が、しかし

あまりにも頑固なクセが付いている場合
(特にお子さんが運動を頑張っている場合)は

その感覚を掴むまでに時間がかかる
傾向が強いようです💦💦

⇧こんな風にも使います。

Mottoの初回体験レッスンでは、

お子さんの身体の状態に合わせて
最適なトレーニング方法を一緒に指導しています。

 

今回ご紹介したMotto棒体操は
割りばしで代用して行うことも出来ますが、

やってみてもなかなか上手く行えない😓
ってお子さんは、

ぜひ一度、
体験レッスンもご検討くださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

今なら、1日2分間踏むだけで
姿勢改善の成果が得られる
Motto棒プレゼント中🎁

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
12月の【アプリ限定コラム】は、
“速く走るための準備運動”です。
さらに、毎週金曜日には、
Mottoのトレーニング動画も配信中⤴⤴

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/

PAGE TOP