柔道中体連西濃大会優勝おめでとう☆股関節スクワットで脚が上がりやすく!?

「練習前に股関節スクワットをすると
脚が上がりやすくなるから
最近は、いつもやっています!」

少し前のレッスンの時に、
そう話してくれた中学3年生のりく君👨

柔道西濃大会で
見事優勝しました🎊🎊🎊

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

りく君のことは、
このブログでも何度か紹介しています。

以前の記事の1つはこちら👇

偏平足も改善!?足部と股関節に着目した体幹トレーニング

レッスンを始めた当初は、
片足立ちも上手に出来ず💦💦

家でのトレーニングのやり方も
忘れてしまうことが多くて

どちらかとゆっくりゆっくり
それでも確実に上達してきました。

 

冒頭で紹介した股関節スクワット

前ももの力を抜いて
もも裏のお尻近くを伸ばすのですが、

すぐに前ももに力が入ってしまい
なかなか習得出来ませんでした😓

それでも諦めずに練習を続けてきたので
今では簡単に出来るようになりました。

 

「練習前に股関節スクワットをすると
脚が上がりやすくなるから
最近は、いつもやっています!」

ずっと聞きたかったこの言葉😭

選手自身が、自分の体の状態を認識し
その変化を感じ取って

必要なトレーニングを自分で選択できるよう
になってくれたら何より嬉しい😆💕

 

股関節スクワットを行うと
もも裏の筋肉が働きやすくなるため

支持している脚は安定し
挙げる方の脚は挙げやすくなります💡

片足立ちも、
以前より随分良くなりました◎

柔道中体連西濃大会では、
個人戦初優勝🏆 

団体戦も優勝したそうです!!

おめでとう✨✨✨

⇧お父さんのfacebookからお借りしました。

県大会も応援しています❕❕

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

P.S.股関節スクワットのやり方は、
こちらの動画で紹介しています👇


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