珈琲と人参ケーキ🥕@岐阜各務ヶ原

いつもいつも小難しい記事
ばかりだと面白くないから

たまにはプライベート的な記事
も書くといいよ〜✏️

とアドバイスをもらうのですが、
どうもなかなか手が進まない😅💦

食レポでもしようかな!!笑

(毎週金曜日はトレーニング紹介
の日だけど、今週はお休みします)

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

⬆️少し前に食べた
各務ヶ原キムチ焼きそば

焼きそばにご飯と味噌汁って斬新😲

これでお腹いっぱいになったら
ケーキは諦めようと思っていたけど

デザートに人参ケーキ🥕

焼きそばもケーキも
とても美味しくいただきました😋

 

炭水化物はエネルギー源なので
運動する前には必須だけど、

食べたものが消化しきれず
お腹に残っていると動けないので

食事は運動の2時間前まで
に済ませておくのが理想的❗️❗️

そして、

骨や肉を作る素となるタンパク質は
運動後2時間以内に摂取すること💡

運動後2時間以上経過した後に
摂取したタンパク質は、

骨や肉ではなく、脂肪に変換されて
体内に蓄積されるそうですよ👆

 

一生懸命運動を頑張っていても
食事が上手に摂れていないと

骨がもろく、筋肉は硬くなり
怪我の原因となってしまいます😱

食事内容だけでなく食べるタイミング
も気をつけてみてくださいね!!

 

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
3月の【アプリ限定コラム】は、
“肩や肘の痛み(投球障害)の予防法”です。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/

関連記事一覧

PAGE TOP