大人の体軸レッスン

大人の
体軸グループレッスン

自分のカラダを
もっと思い通りに動かしたい❕❕

体の不調を減らして
毎日を快適に過ごしたい❕❕

誰もが望む理想のカラダを作るため、
ゆるめることにフォーカスした
大人向けの体操教室です。

辛い筋トレや無理なストレッチは行いません🙅
体の軸となるポイントを押さえて、筋肉をゆっくり動かすことで、体の中心を通る“体軸”が形成されて、身体全体のバランスが整います。

頑張らなくても自然と柔軟性が増して姿勢が改善し、動きやすい理想のカラダが作れます✨✨

🐧アドバンス🐧クラス

スポーツでキレのある動きを獲得するために、
ゆるめることが基本の体軸ワークに加えて、体軸筋を促通するためのトレーニングを行います。

筋肉に頼り切った力任せの動きをしていると、効率良く体を動かす事ができません。
若いうちは、もっと動けたのに・・・と考えている人は一度お試しください。
身体の構造を効果的に考え、より効率良く動くための軸づくりを身につけていただきます。

👑キレのある動きで
まだまだスポーツで活躍できる✨

若い頃のように力任せのプレーが出来なくなった今だからこそ、効率の良い動き方を身に付けて、まだまだ活躍しちゃいましょう⤴⤴

👑子どもにカッコイイ姿を見せられる✨

スポーツで活躍しているお父さん・お母さんには、お子さんもきっと憧れますよね😁
理想のカラダが作れたら、お子さんが自慢したくなるようなカッコイイ姿を見せられます。

👑指導しているチームの選手(子ども)にも役立てられる✨

指導しているチームの選手に怪我が多くて困っているけど、何を教えていいのかわからない😨
まずはご自身が体感してください。
理想の動きが習得出来たら、選手の指導にも必ず役に立ちますよ✨✨

隔週水曜日 20:00~21:00 定員10名

5月は、下記の通り予定しています。

5月10日(水)

股関節のワーク
(インナースクワット)

5月24日(水)

肩まわりのワーク
(立甲とフロッグ)

参加費用
1回 ¥3,000

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🐤ベーシック🐤クラス

姿勢矯正と柔軟性を上げるために、ゆるめるワークを中心に行います。
アドバンスのようなトレーニングは行いませんので、運動経験のない方でも気軽に参加できます。
近年ではヨガやピラティスなども注目されていますが、体が硬くて難しいと感じる方でも安心して始められます。
体軸の整えるために重要な「クロスポイント」を基本とした簡単な体操で体をゆるめ、姿勢改善に繋げていきます。

👑不調知らずで普段の生活が快適に✨

体軸が形成されて身体のバランスが整うと、肩こりや腰痛などの不調は解消されます。
体が軽くなって、普段の生活が快適に変化します⤴⤴

👑自由な時間が増える✨

体が軽いと仕事がはかどる❕❕
集中力がアップして、同じ仕事量も短時間で可能になります。
その分自由な時間が増えて、楽しみが増しますね😆

👑楽しく遊ぶパワーが湧いてくる✨

休日は、仕事で疲れた体を休めるために家でのんびり・・・もいいけれど、
せっかくの週末、子どもと一緒に思いっきり遊べたら、もっと楽しいと思いませんか?
体がゆるんでいると疲れが溜まりにくくなるので、
休みの日には思いっきり楽しく遊ぶパワーが湧いてきます✨✨

毎週火曜日 13:00~14:00 定員10名

参加費用
1回 ¥3,000

ご予約・お問い合わせはこちら

お得な回数券
(アドバンス・ベーシック共通)

1回 ¥3,000
6回 ¥16,200
12回 ¥30,000

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