メンタルトレーニング

メンタルトレーニング

リサーフェシング®︎ 2日間
アバター®︎コース 9日間

今、スポーツ界でもメンタルトレーニングが注目されています。
心を管理する意識のトレーニングで、夢を実現させるメンタルの強さを育みます。

こんなお子さんにおススメ

  • 自信をつけて活躍したい
  • 集中力を高めたい
  • 夢を抱いて実現させたい

こんなお悩みありませんか?

✅練習では調子がいいのに本番では勝てない
✅スポーツは好きだけど練習は嫌いで自主トレしない
✅自分の子供だけやる気がなさそう
✅チームプレーが苦手で、友達と上手にコミュニケーションが取れない
✅自信がなく積極的なプレーが出来ない


子供の集中力やる気UP
自信をつけて目標達成に導く
究極のメンタルトレーニングとは!?


不安と緊張の正体

練習の時には上手に出来るのに、試合になると緊張していつもの力が発揮できない、なんて経験はありませんか?
あなたのお子さんは、試合の時にも十分に実力を発揮出来ているでしょうか?

このようにプレッシャーがかかった時に感じる不安や緊張は、心が創りだしているものです。
*勝てなかったらどうしよう
*カッコよく見られたい
*パパ・ママに褒めてほしい

そういう心の奥底で感じている気持ちが不安と緊張を無意識的に創り出します。それらの気持ちを認識しないままでいると、さらに不安と緊張が大きくなりますが、それらの気持ちをしっかりと認識して感じられると自分でコントロールが出来るようになります。自分が本当はどのように感じているのか気付いていない場合が多いので、落ち着いて自分の気持ちに気付けるようになると、不安や緊張から解放されます。

集中力を高める方法

集中したくてもお腹が空いて仕方がない時には、集中出来ませんよね?お腹が空いていなくても、何か別のことに意識が向いてしまうと集中することが出来ません。

*パパ・ママに怒られた
*お友達と喧嘩した
*お兄ちゃんにいじめられた
*宿題が難しくて終わっていない
*お腹が空いた、喉が渇いた
*体のどこかに痛みや違和感がある
etc…

気になってしょうがないことに“注意”が固定していると、集中力(注意力)が散漫になってしまいます。しかし、何に“注意”が固定しているのか、なぜそのことが気になっているのか、どうしたら忘れられるのか、がわからないと、散漫になってしまった集中力(注意力)をコントロールすることが出来ません。逆に、その問題を取り除くことが出来たら、集中力は格段にUPします。

子供のやる気を高めるための正しい目標設定の仕方

あなたは目標をどのように設定していますか?
子供の目標を決める時はどうでしょう?
もしかしたら、明確な目標を決めていない方も多いかもしれませんね。

*かけっこで一番になる
*県大会で優勝する
*タイムを1秒短縮する
*レギュラーになって活躍する
*全国大会に出場する

どれも立派な目標ですが、本人はその目標にワクワクしているでしょうか?
目標は高すぎても低すぎてもやる気がでません。ちょっと難しいけど挑戦してみようって思える目標が最適です。

時にはパパ・ママが子供に望んでいることと、子供本人がワクワクすることが一致していない場合があります。そんな時は親子でしっかりコミュニケーションを取って、子供が一番ワクワクする目標を一緒に設定できるといいですね。

自信をつける

成功体験を繰り返し、パパ&ママから認められることで、子供の自信は芽生えていきます。逆に、頑張っても褒めてもらえなかった、失敗を責められた、などの経験が子供の自信を奪います。子供は親の気持ちを敏感に察知しているので、言葉かけだけ気を付けていても、本当の気持ちが伝わってしまっていることもあるようです。たとえ失敗しても、頑張って挑戦できたことを認めてあげることが、子供の自信へと繋がります。

更には、子供が自分で自分のことを認めてあげられることが重要です。結果だけを見て自分にダメ出しをしてしまうと、自信を失くしてしまいます。しかしこれも、まわりの大人(特にパパ&ママ)からの影響が大きく、何をしても褒めてもらえない経験を繰り返しているいに、頑張った自分のことを認められなくなっていきます。良くなった部分もあるのに、それに気づけずに悪い部分ばかりが目について落ち込みます。悪い部分は伸びしろと捉えて、もっと良くなった部分に目を向けられるようになると、自信は自然と芽生えてきます。

子供のメンタルと親の意識

ここまで色々と述べてきましたが、子供のメンタルには親の意識が密接に関係をしています。子供の改善したいなぁと思う部分、あなたにも当てはまることはありませんか?もちろん、子供は子供、親は親の別々の意識であり、全ての責任が親にあるという意味ではありませんが、少なからずお互いに影響を与えあっています。そのため、このメンタルトレーニングに関しては、保護者の方も一緒に受講されることをお勧めしています。

リサーフェシング®︎ワークショップ

リサーフェシングとは“再浮上”という意味で
自分自身のことを発見するプログラムです。

*あなたが本当は何を信じているのか?
*どのようにして今のあなたになったのか?
*今後どんなことを目標にしたいのか?

これらの質問の答えを
30個の練習を行いながら探究します。

受講料:¥34,500-(税込)
教材費:¥ 9,200-(税込)

所要日数:2日間

開催日程&詳細はこちら

アバター®コース

Coming soon…

 

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