体と心の軸を創るMotto体操①

子供の姿勢を改善するのに
最も効果的な体操の１つ

Motto体操その①
膝ブラブラ体操

昨日紹介したひろとくんも
この体操を続けていたら

足の指が動くようになってきて
踵の痛みも減ってきました😊

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

Motto棒体操①
膝ブラブラ体操のポイントは2つです💡

ふくらはぎの部分にある
脛骨という大きな骨の真下

そこが本来、
体重が乗っている場所です❗

指先の方に体重を乗せて支えていると
指先の動きが硬くなってしまいます😣

大きな骨の真下に体重をかければ、
筋肉に力をいれて踏ん張らなくても

膝の力を抜いた状態で
楽に立つことが出来ます👍

膝まわりの筋肉に余分な力が
入り過ぎていることが

膝や踵の痛みや怪我の原因
となっているケースが多いです❗❗

まずは、真っ直ぐにたった状態で
力を抜けるように練習していきましょう。

最新のMotto体操説明動画は、
こちらからご覧になれます👇

普段から膝に力が入っている人
にとっては意外と難しいので、

毎日コツコツと練習してくださいね😉

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

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3月の【アプリ限定コラム】は、
“肩や肘の痛み（投球障害）の予防法”です。

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