岐阜県多治見市のセンタースポーツでホグレルマシン体験レポ!

Mottoが取り入れているJARTAトレーニング
と相性がいいというホグレルマシーン

その存在は知っていたけれど、
あまり詳しくは知りませんでした😅

岐阜県内にも7種類全部あるよ~と聞いて、
早速、体験させてもらいに行ってきました😄

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

今回お邪魔したのは、
岐阜県多治見市のセンタースポーツさん

動的ストレッチマシーンHogrel

なんかあんまりイメージが
出来ていなかったけど、

なるほど!!
体験してみるとわかりました😁

筋肉と言うより腱が伸ばされて、
非常に心地よくていい感じです👍

 

1つずつ写真撮ってもらったので、
紹介しちゃいますね!

1. ディッピング
最初は軽く下に押しながら
脇から腕の筋肉に刺激を入れます。

その後は、肩甲骨まわりの可動域を
広げるような使い方も出来ます。

 

2. ハイプーリー
筋トレマシンのハイプーリーと構造は一緒
だけれど、使い方が違います。

肩の前(大胸筋)が伸びるはず!
って言われたけど、

私の肩まわりは固すぎて、
あまり伸びませんでした💦💦笑

そういう人は、段階的に負荷を上げて
ストレッチをしていくといいそうです。

(※ここまでは、写真撮ってほしいとお願い
できていなかったので私の写真がありません。)

 

3. プルオーバー
正面向いての運動後に横向きで。
脇の下がかなり伸ばされました。

 

4. チェストスプレット
腕を上げるほどキツくなる😖

これも肩まわりが硬い私には、
結構負荷のかかる運動でした。

だけど、やった後は
肩が軽くなった感じ✨✨

 

5. トータルヒップ
写真は前後だけしか
撮ってもらってないけど、

左右(外転・内転)の動きも出来ます!

これは思ったより楽勝でした😁笑

 

6. レッグプレス
筋トレじゃなくてストレッチ。

一番軽くしてもらったけど、
それでもズッシリとかかる重みで、

もも裏からふくらはぎが
しっかりストレッチできました。

 

7. インナーサイ
なぜか目をつぶった写真!笑
私が一番苦手な動き。

これも続ければ
絶対効果あるだろうなぁって

普段上手に伸ばせないところを
しっかりストレッチ出来る感じでした。

 

ホグレルマシンを使って行える
すべての運動が、

筋肉を真っすぐ伸ばしたり
力を入れたりするのではなく、

関節に近い腱の動きを阻害せずに
最小限の負荷で可動域を拡大していける。

JARTAのトレーニングと
相性がいいのも納得❕❕

 

今すぐには無理だけど、
いずれMottoにも導入したいなぁ。。

って思いながら、

今回丁寧に案内・説明してくださった
センタースポーツ代表取締役の渡辺さんと

色々とお話が出来たことも
とても貴重な時間となりました。

ありがとうございました。

お近くでホグレル体験したい方、

岐阜県多治見市のセンタースポーツ
是非一度行ってみてください✋

そして、

Mottoに導入したら
トレーニングに通いたい!!

ってご意見お待ちしています😁笑

 

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