断食後の初ランニング♬準備期間はとっても大事!?

5日間のファスティングで
2.9kg減った体重を

なんとかキープできるように、
早速ランニング🏃してみました。笑

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

体をデトックス(解毒)して、
免疫力を高めると言われている

ファスティング(断食)

感覚が研ぎ澄まされて、
施術能力も高まると聞いて挑戦😄

体の月の周期と外食の予定を考慮して、
準備期間なしで、約5日間。

 

昨年10月頃に一度挑戦したけど、
あまりに無謀過ぎて失敗したので、

今回はファスティングを始めてから
ネットで調べまくりました。笑

そしてわかったことは、

  • *準備期間はめちゃくちゃ大事!
  • *酵素ドリンクを飲んでいれば、5日間くらいのファスティングは、自宅でやっても大丈夫!
  • *好転反応で、頭痛や吐き気を伴うことがある。
  • *ファスティング中に有酸素運動をすると、更に効果が高まる。
  • *回復食もめちゃくちゃ大事!

と言うことで、

準備期間を取ってない私は、
もうそれだけで効果が半減してるかも💦

と思いながら、

せっかく軽くなった体で走ってみよ~
と思って、ランニング🏃💨

久しぶりに7㎞くらいは走ろうかなぁ
と出発したのですが、、、

気温33℃の猛暑の中、

2㎞手前ですでに
スタミナ切れを実感して

写真のために笑ってるけど、
ペースはがた落ち💦💦笑

2.5㎞で折り返すことに決めて、

自殺行為にならないよう
ゆ~っくり走りました。

ラスト1㎞はこんな感じ😝笑

約5㎞でランニング終了。

終わってみたら、案外平気!!笑
やっぱり走ると気持ちイイ✨✨

今年は、いびがわマラソンに加えて、
大垣マラソンもエントリーしたので、

久しぶりのサブ2(ハーフ)目指して、
がんばりま~す👊😃⤴

 

大垣マラソンは、
まだエントリー受付中みたいです👍

私と一緒に走りたい方は是非~😁
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