約5日間のファスティングで
2.9kg減った体重を
なんとかキープできるように、
早速ランニング?してみました。笑
Motto代表のみゆきです(^^)/
体をデトックス（解毒）して、
免疫力を高めると言われている
ファスティング（断食）
感覚が研ぎ澄まされて、
施術能力も高まると聞いて挑戦?
体の月の周期と外食の予定を考慮して、
準備期間なしで、約5日間。
昨年10月頃に一度挑戦したけど、
あまりに無謀過ぎて失敗したので、
今回はファスティングを始めてから
ネットで調べまくりました。笑
そしてわかったことは、
- ＊準備期間はめちゃくちゃ大事！
- ＊酵素ドリンクを飲んでいれば、5日間くらいのファスティングは、自宅でやっても大丈夫！
- ＊好転反応で、頭痛や吐き気を伴うことがある。
- ＊ファスティング中に有酸素運動をすると、更に効果が高まる。
- ＊回復食もめちゃくちゃ大事！
と言うことで、
準備期間を取ってない私は、
もうそれだけで効果が半減してるかも?
と思いながら、
せっかく軽くなった体で走ってみよ～
と思って、ランニング??
久しぶりに7㎞くらいは走ろうかなぁ
と出発したのですが、、、
気温33℃の猛暑の中、
2㎞手前ですでに
スタミナ切れを実感して
写真のために笑ってるけど、
ペースはがた落ち??笑
2.5㎞で折り返すことに決めて、
自殺行為にならないよう
ゆ～っくり走りました。
ラスト1㎞はこんな感じ?笑
約5㎞でランニング終了。
終わってみたら、案外平気！！笑
やっぱり走ると気持ちイイ✨✨
今年は、いびがわマラソンに加えて、
大垣マラソンもエントリーしたので、
久しぶりのサブ2（ハーフ）目指して、
がんばりま～す??⤴
大垣マラソンは、
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