“運動会”という名の
JARTA流体力テスト！！
＝トータルムーブメントテスト
(略して TMテスト)
JARTAの東海地区のメンバーで
自分たちの体力測定を実施しました?
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/
トレーナーは自身の身体作りと
お手本力が大切！！！ってことで
日頃の鍛錬の成果を試すべく、
皆で集まっての測定会です?
TMテストでは、
柔軟性や運動能力を
単なる測定値として評価するだけでなく
＊質と量
＊スピードとバランス
の様々な側面から分析するために考えられた
JARTA考案の体力テストです。
参加者１２名をを３つのグループ
に分けてのチーム対抗戦。
準備運動の様子は、
インスタにアップしました?
運動をする前の準備運動は、
スタティック（静的）なストレッチではなく
筋腱に刺激を入れて必要な部分を動かす
動的ストレッチや体操の方が効果的！！
JARTAのトレーナー達は
そのことをわかっているので、
みんなそれぞれ自由に
必要な部分を動かす体操をしています。
今回の測定項目は、
＊柔軟性テスト５種類。
＊インナースクワット
＊フロッグ
＊立ち幅跳び、片脚幅跳び
＊シャトルラン＆サイドシャトルラン
⬆️フロッグ（かえるバランス）
なんとか60秒はキープしました。笑
⬆️シャトルラン＆サイドシャトルラン
スピードの速さだけではなく、
線からはみ出ずにやれるかがポイントです?
⬆️立ち幅跳びと片脚ジャンプ
ポイントは上半身の使い方と
上半身と下半身の連動性。
足の裏で思いきり地面を蹴らなくても
反動でビヨーンって足を前に出せることが
遠くまで飛ぶための秘訣です！！
最後にチーム対抗で、
一番良かった人の記録を伸ばすことに挑戦。
最終的な記録は僅差で負けたけど、
記録の伸び率は、私達のチームが一番でした✌️
男性の中に紅一点。
測定値を単純に比較は出来ないけれど
まだまだ伸び代を感じたので、
次回の測定まで向上します⤴️⤴️
⬆️最後にMottoポーズでも記念撮影。
心強い仲間のこのメンバーで、
東海エリアのスポーツ界も盛り上げます?⤴️
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