岐阜のスポーツ障害・怪我予防はMottoで!!

病院のリハビリテーション科に
理学療法士として勤務していた頃

スポーツ障害を受傷した
小中学生のお子さんを担当するたびに

この怪我(スポーツ障害)は
本当に予防出来なかったのだろうか!?

と、何とも言えない
もどかしい気持ちになっていました😓

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

中でも多かったのは、

膝が痛くなるオスグッド病
踵が痛くなるシーバー病
肘が痛くなる野球肘
腰が痛くなる腰椎分離症

などの
成長期特有の障害と

中学生くらいからは

太ももの肉離れ
足首の捻挫
膝の半月板損傷や靭帯損傷
股関節の痛み

など
大きな外力が加わって起こる怪我

 

そして、

リハビリに通うお子さん達に
共通していた身体の特徴は、

*体が硬く柔軟性が低いこと

*姿勢が悪く真っすぐ立てないこと

*全身に余分な力が入り過ぎて
 体が上手に使えていないこと

 

両足の踵が痛くて
サッカーが出来なくなってしまった⤵

という小学3年生の男の子が
先週、体験レッスンを受けに来ました。

2か所の整形外科で
レントゲンを撮っても異常はみつからず

接骨院や整体院で
シーバー病を指摘されたそうです。

※注:シーバー病は、
シェーバー病とかセーバー病とも言われます。
こちらのブログで詳しく説明しているので
ぜひご参照ください👇

本当は怖いシーバー病(踵の痛み)のメカニズム

治療を受けても、全然良くならず
もう小学生のうちには治らないと諦めて

大好きなサッカーチームも
やめてしまったそうです😱

 

2か所の整形外科で
「異常がない」と言われているので、
骨に異常がないのは間違いなし。

それなら、踵にかかっている負担を
減らしてあげれば痛みはなくなるはず!

全身の状態を確認してみると、
特に股関節が上手に使えてなくて、

片脚立ちになったときには
骨盤と体幹が傾いてしまい

必要以上にふくらはぎで踏ん張って
立っていました。

⬆️骨盤が後ろに傾いていて
膝が曲がっているのがわかりますかね!?

 

接骨院では、ふくらはぎをほぐすための
電気やマッサージを受けたそうですが、

一時的に痛みがなくなっても
運動するとすぐにまた再発したそうです。

そりゃあそうですよね💦💦

踵にかかっている負担を減らさないと

ふくらはぎを一時的にほぐしても
根本的な解決にはなりません‼️

 

体験レッスンの時には、

1. Motto棒体操
2. 大腰筋のTレフストレッチ

を指導しました。

それから約10日後、
2回目のレッスンの時には、

「踵の痛みは少し減ってきた」
とのことでした。

詳しくは、
また改めて紹介しますね😉

 

膝や踵の成長痛など成長期の障害は
適切な運動と姿勢改善で予防できるし

ちゃんと自分でケアが出来れば、
運動を長期間休む必要もありません。

ただし、骨に異常があったら
一定期間の休養と運動量の調整は必要なので

ちゃんと診察を受けて
お医者さんの指示には従ってくださいね❗️

 

お医者さんから「骨には異常がない」
と言われたのに、痛みが全然引かない時は

負担をかけ続けて悪化させてしまう前に
一度ご相談くださいね。

お子さんが大好きなスポーツを
続けられることを願っています✨✨

 

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および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

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