岐阜県立長良高校サッカー部のフィジカルチェック&トレーニング指導に伺いました。

Mottoのスタジオでは主に
小・中学生の指導を行なっていますが、

今回は、ご依頼をいただいたので
高校のサッカー部にお邪魔してきました。

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

すでにトレーナーとして関わっている
理学療法士の学生さんからの依頼で、

今後の継続的なトレーニング指導にも
役立てていけるように、

前半はフィジカルチェックをして、
後半にトレーニング講習を行いました。

 

前半のフィジカルチェックで
私が担当したのは

インナースクワット
かえるバランス
がどのくらい出来ているか?

両方とも全身の柔軟性と筋バランス
が影響している動作です。

 

測定結果の詳しい分析は
まだこれからですが、

3グループに分けて行ったところ、
主観的に一番良かったグループに

レギュラーの選手が多かったことを
後から聞いて知りました。

やはりパフォーマンスの高い選手は
体の使い方も上手なんですね❕❕

後半のトレーニング講習では
『ロングキックを強く蹴れるようにする』

をテーマに
5種類のトレーニングを指導しました。

と言っても、体の硬い選手が多かったので
まずは基本のストレッチから。

⇧4種類目に紹介したコモドストレッチ

選手たちはそれぞれ、
体の変化を感じていたようです😊

本当の変化・上達は
これからの取り組み次第ですが、

冬の間にしっかり体作りをして
来年更に活躍することを応援しています✨

 

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