忍者になろう!!『ゆる楽』ランニング教室☆ご参加ありがとうございました♡

裸足ランニングコーチによる
『ゆる楽』ランニング教室

多くのお子さん&保護者の方々
ご参加ありがとうございました。

教室の様子を少しだけ紹介します。

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

今回のテーマは
忍者になろう」でした。

忍者は、無駄のない身軽な身のこなしで
速く走ることができます❕❕

小中学生向け
『ゆる楽』ランニング教室では

そんな忍者の体の使い方を目指して
様々な練習を行いました。

 

最初は転び方の練習から👇

転び方の練習ですが、
上半身をしなやかに使えることは

速く走るためにも
とても重要な要素です💡💡

 

次に、着地の練習👣
忍者は音を立てずに着地します。

 

そして、立ったまま行う
体幹トレーニング

頭を出来るだけズラさないように
下半身を動かします。

その場で練習出来たら
今度は前後に移動しながらやってみます。

上下or左右の余分な動きは少ない方が
疲れにくく、速く走れます✨✨

更に腕の動きも加えた
複雑な動きも練習しました。

 

後半は、
スキップやラダートレーニングに加え

その昔、忍者が足を速くするために
実際に行っていたというトレーニングを

忍者が使っていた布の代わりに
ビニール紐を使って行いました。

忍者紐を付けた子ども達は
どんどん足が速くなっていました😲

⇧最後は鬼ごっこ

 

教室が始まる前と後で
20m走のタイムを測定したら、

ほとんどのお子さん達が
速く走れるようになっていました❕❕

もちろん、保護者の方々も✨

 

今回教えてもらったトレーニングを
ご自宅でも続けて

もっと速く走れるようになってくれると
嬉しいなぁと思います😆💕

ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました。

第2回めは、
休みに開催を計画中です。

今回参加できなかった方、
次回を楽しみにしていてください✨

 

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臼井 美由紀

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