速く走るための股関節ジャンプ、正しい開始ポジションは!?

先週のブログで紹介した股関節ジャンプ
練習してみましたか!?

LINE@の方には続々と動画が届いていますが、
残念ながらあまり上手に出来ていません。。

やはりあの動画の説明だけでは、
ポイントがわかりにくかったなぁと反省中です😓

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

と言うことで
今日のブログでは、

開始ポジションの作り方について
詳しく説明しようかなぁと思います。

LINE@で送ってもらった動画は、

この開始ポジションが取れていない
ケースがほとんどでした💦💦

Mottoのスタジオで
レッスンを受けるお子さん達も

このポジションを取れるようになるのに
結構時間がかかります。

 

以前紹介したことがある
股関節スクワットのポジションですね☝

 

内外のくるぶしを結んだライン上
少し外くるぶし寄りに体重を乗せます。

両手を鼠径部(股関節の前側)に当てて
お尻を後ろに突き出します。

この時、前ももには力が入らず、
裏もものお尻に近い部分にツッパリ感を感じます。

お尻を出来るだけ天井の方に向けるよう
意識してやってみてください!!

このポジションで何度かお尻を後ろに出して
飛ぶ前に反動をつけるのがポイントです💡

 

あとは、その突っ張ったもも裏を
キュっと締めてジャンプするだけ!!

それを踏まえて、
もう一度練習してみてくださいね😉

実は私のこのお手本も
「まだちょっとふくらはぎを使っているよ~」

ってJARTA代表の中野さんから
ダメ出しが入りました😅

もっと上手なお手本を見せられるように
ただ今、猛練習中なので💦💦

また来週のブログで
お尻(もも裏)の使い方と共に紹介しますね👍

 

まずは一番大事な開始ポジションを
丁寧に練習させてあげてくださいね。

またLINE@の方で
お子さん達の動画お待ちしています✨

 

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