Motto速く走るためのトレーニング

昨日のブログで紹介した体験談。

陸上100m自己ベストを0.4秒短縮!!
体験レッスン翌日に目標達成⤴⤴

(⇧まだ読まれてない方はクリックすると読めます)

多くの方に読んでいただき、
ありがとうございます😄

Motto代表のみゆきです(^^)/

今日のブログでは、Mちゃんが、
「体操すると走りやすい」と言う

体験レッスンでMちゃんに指導した
3つのトレーニングを紹介します💡

 

1つ目は、
スパイラルストレッチ

背骨の動きを改善し、柔軟性を向上するのに
劇的な効果のあるストレッチです。

以前にもこちらのブログ
紹介したことがあります。(参考までに)

背骨の一つ一つを意識しながら
順番に捻ってストレッチします。

言葉ではわかりにくいので、
動画でご覧ください👇

 

2つ目は、
もも裏のTレフストレッチ

走る時にアクセル筋である
もも裏の筋肉=ハムストリングス

働きやすくするための
トレーニングストレッチです。

こちらもやり方は、
動画でご確認ください👇

 

3つ目は、
大腰筋のTレフストレッチ

背骨と太ももを繋ぐ唯一の筋肉
大腰筋のトレーニングストレッチ

走る時にアクセルとして働く
大腰筋を働きやすくするだけでなく、

ミゾオチをゆるめることで、
全身の動きが連動してスムーズになります⤴

こちらもやり方は、
動画でご確認ください👇

 

以上、Mちゃんに指導したのは、
本当にこの3種類だけです。

速く走れるようになりたいお子さんは、
ぜひ一度やってみてください!!

 

ただし、全員がこの3種類の運動で
速く走れるようになる訳ではありません🙅

なぜなら、

お子さんの体の特徴は
一人一人で違うから

Mottoの初回体験レッスンでは、
お子さんの体の特徴をチェックして、

お子さんの目標に合わせ、
最適なトレーニングを指導します。

 

夏休み期間中に、姿勢改善の
短期集中レッスンを希望される方は、

通常のレッスン回数に加えて
1回分無料レッスン付!!

お子さんの姿勢を改善するには、
夏休みの今がチャンスです!!!

 

とにかくまずは体験レッスン✨
お気軽にお問合せ下さいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

詳しくはこちら

子どもの体軸グループレッスン

8月20日(日)

詳しくはこちら

親子の体軸グループレッスン

7月28日(金)
19:00~20:00

詳しくはこちら

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
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