サニブラウン選手に学ぶ速く走るための走り方🏃💨

ロンドンで開催されていた
世界陸上が閉幕しましたね。

って、もう閉幕してから
数日過ぎていますが・・・😅

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

マラソンで男女ともに入賞出来なかった
のは、とても残念でしたが、

男子の短距離が凄いですね!!!

サニブラウン選手の200m7位入賞に
4×100mリレーの銅メダル🎖

控え選手から、アンカーを務めた
イケメン藤光選手も気になります👀✨

が、今日はちょっと

サニブラウン選手の脚と走り方に
注目してみようと思います😁👍

⇧日本陸上競技連盟公式サイト
http://www.jaaf.or.jp/gallery/article/10394/?player=53
こちらからお借りしました。

 

サニブラウン選手の脚、
太ももの上の方が太くて、

膝まわりから膝下は
かなり細いんですよねぇ👀✨

昨日のブログで紹介した
走る時にアクセルとして働く

もも裏の筋肉=ハムストリングス
がとても発達していて、

股関節をしっかり動かして、
大きなストライドで走ります🏃💨

 

その大事なハムストリングスを
痛めてしまったようなので、
ちょっぴり心配ですが・・・。

その辺はまだこれから
修正していくでしょうし、

今後の益々の活躍と
夢の9秒台が楽しみですね😆

 

と言うことで、

速く走るためのポイントは、
もも裏の筋肉
=ハムストリングスです💡

この筋肉が上手に使えると
速く走ることができます⤴⤴

特に短距離は!!!

まずは昨日のブログでもお伝えした
ハムストリングスのストレッチで、

使いやすい状態にすることから
始めてみてくださいね😉

ただし、

背骨から骨盤まわりが硬いまま
ハムストリングスだけ使いやすくなると

肉離れを起こしやすいので、
その点は要注意です⚠⚠

また、ハムストリングスだけを
一生懸命鍛えても

それが実際の走りの中で
上手に使えないといけません💦💦

 

その使い方やトレーニング方法は、
レッスンの中でお伝えしていきます。

9月の運動会も近づいています。

少しでも速く走りたい!!
走る姿勢を良くしたい!!

そんなお子さんは、是非!!
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