ロンドンで開催されていた
世界陸上が閉幕しましたね。
って、もう閉幕してから
数日過ぎていますが・・・?
Motto代表のみゆきです(^^)/
マラソンで男女ともに入賞出来なかった
のは、とても残念でしたが、
男子の短距離が凄いですね！！！
サニブラウン選手の200m7位入賞に
4×100mリレーの銅メダル?
控え選手から、アンカーを務めた
イケメン藤光選手も気になります?✨
が、今日はちょっと
サニブラウン選手の脚と走り方に
注目してみようと思います??
⇧日本陸上競技連盟公式サイト
http://www.jaaf.or.jp/gallery/article/10394/?player=53
こちらからお借りしました。
サニブラウン選手の脚、
太ももの上の方が太くて、
膝まわりから膝下は
かなり細いんですよねぇ?✨
昨日のブログで紹介した
走る時にアクセルとして働く
もも裏の筋肉＝ハムストリングス
がとても発達していて、
股関節をしっかり動かして、
大きなストライドで走ります??
その大事なハムストリングスを
痛めてしまったようなので、
ちょっぴり心配ですが・・・。
その辺はまだこれから
修正していくでしょうし、
今後の益々の活躍と
夢の9秒台が楽しみですね?
と言うことで、
速く走るためのポイントは、
もも裏の筋肉
＝ハムストリングスです?
この筋肉が上手に使えると
速く走ることができます⤴⤴
特に短距離は！！！
まずは昨日のブログでもお伝えした
ハムストリングスのストレッチで、
使いやすい状態にすることから
始めてみてくださいね?
ただし、
背骨から骨盤まわりが硬いまま
ハムストリングスだけ使いやすくなると
肉離れを起こしやすいので、
その点は要注意です⚠⚠
また、ハムストリングスだけを
一生懸命鍛えても
それが実際の走りの中で
上手に使えないといけません??
その使い方やトレーニング方法は、
レッスンの中でお伝えしていきます。
9月の運動会も近づいています。
少しでも速く走りたい！！
走る姿勢を良くしたい！！
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