姿勢を改善するための『かえるバランス』トレーニング

毎週金曜日には、
Mottoのトレーニングを
1つずつ紹介していきます✋

何をどのような順番で
紹介しようかなぁと迷っていたら、
更新が遅くなってしまいました😅

やっぱり早めの作業が苦手な💦
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

色々いろいろ、迷った結果、

今、Mottoブログで連載している
『野球肘の予防法』のコラムで紹介した

かえるバランス(フロッグ)
トレーニングを紹介することにしました。

これは、腕の力で
力任せに支えるのではなく、

⓵脇の使い方

⓶全身のバランス

が非常に重要なトレーニングです💡

【やり方】

  1. 両手を肩幅程度に開いて着きます。
  2. 両ひざを肘の外側に当てます。
  3. 足を浮かせて、バランスを取ります。

※最低30秒以上
キープ出来るのが理想です☝

言葉で説明すると
これだけで終わってしまうのですが、
やってみるとなかなか難しいです😓

 

『かえるバランス』が出来ると、
どんないいことがあるのか!?

機能的には、

*全身のバランス状態が良くなる

*体幹がブレずに強くなる

*脇が上手に使えるようになる

*上半身と下半身を上手に連動出来る

などの効果があります💡
と言うことは、

👑バランスが整って、姿勢が良くなる

👑体幹が強く、当たり負けしなくなる

👑速いボールを投げられる

👑切り返しの動作が速くなる

などなど、

それぞれのスポーツ動作でも
運動能力がUPします⤴⤴

 

良いこといっぱいの
『かえるバランス』トレーニング

 

更に詳しいやり方の動画は、
アプリの方で配信します。

まだ、いいねタウン携帯アプリを
登録されていない方は、

http://s.remotto-bodycare.com/jrO8K1
⇧こちらからご登録ください。

※ここから登録すると、
登録時に届くメッセージと一緒に
かえるバランスの動画もご覧になれます。

(すでに登録されている方は、
もうすぐメッセージが届くので、
楽しみに待っててください)

 

また、来週の金曜日からは、

『かえるバランス』を習得するための
補助トレーニングを順番に紹介していく予定です✋

そちらも是非参考にして

バランスの良い身体作り
&姿勢改善してくださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

子どもの体軸グループレッスン

10月21日(土)

約1時間のグループレッスンで
姿勢と体の動かしやすさが変化します。
とりあえず、Mottoのトレーニングを
体験してみたい方にオススメ!!

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
9月の【アプリ限定コラム】は、
“オスグッド病の予防方法”です。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/
私の骨折日記連載中!!笑

関連記事一覧

PAGE TOP