見た目では判断できない姿勢改善の重要なポイント💡

ヨガの戦士のポーズ
上手な体の使い方はどっちでしょう!?

少し前にLINE@で
クイズ形式で調査してみましたが、

残念ながら、あまり多くの回答は
集まりませんでした😅

スタジオに来られたお客んさんに
聞いてみたら、

「全然違いがわからない💦💦」
って方がほとんどで、

恐らくわからなさ過ぎて、
興味を持ってもらえていないなぁ

という印象でした。

いやもう、
完全に作戦失敗ですね😓笑

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

と言うことで、

回答いただいた方だけに
解説をお送りする予定でしたが、

予定を変更して、
このブログで解説します❕❕

上手な体の使い方を身につけて
姿勢を改善していくために、

とっても重要なお話なので、

ここでページを離れず、
ぜひ最後まで読んでくださいね😉

 

さて、
1枚目のこのポーズ。

前ももにガッチリ力を入れて
バランスを取っています。

一見安定しているようにも見えますが、

アウターの筋肉を使って
無理やり固めてしまっているので、

体の使い方としては、
実はあまり良くはないんです💦💦

 

そして、
2枚目のこのポーズ。

チラッとMotto棒が
写ってしまっていますが💦

バランス良く軸が通りやすい
骨の上に体重を乗せて、

体軸筋であるハムストリングス
=“もも裏の筋肉”を効かせて

余分な力は抜いた状態で
バランスを取っています。

 

⓶と回答をいただいた方の1人に、
なぜ⓶を選択したのか尋ねたら、

「顏が前を向いているから」
との答えが返ってきました。

 

正直なところ、顏の向きは
あまり気にしていなかったのですが、

しっかりと体軸筋が促通されて
上手に使えていると、

上半身の可動範囲も広がって
視野が広く保てるので、

スポーツするときには、
重要なポイントですね💡💡

もちろん姿勢も良くなります✨✨

 

そしてここからが
最も重要!!

多くの方が、
違いがわからなかったように、

どこに力を入れているかは、
本人にしかわかりません。

(専門家が見れば
わかる場合もありますが)

 

本を見て、真似してみても
なかなか成果が得られない💦💦

それどころか、トレーニングで
逆にどこかを痛めてしまう😭

なんて経験はないですか?

 

別に本に限らず、チームで
取り入れているトレーニングでも

意識するポイントがわからないまま
形を真似するだけでは、

本当の成果が得られない
全く意味のないトレーニングに
なってしまっているかもしれません⚠⚠

 

ちゃんと意識するポイントが
わかっていると、それだけで、

姿勢や身体の使い方は
格段に良くなりますよ⤴⤴

 

あなたのお子さんの
姿勢や身体の使い方はどうですか?

少しでも不安のある方は、
お気軽にお問合せくださいね😉

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からだRe創作Motto
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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
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