毎週金曜日にお届けする予定の
Mottoのトレーニング紹介♪
2週間も連続で更新出来ず??
楽しみにしていただいていた方々
すみませんでした?
また今週から再開していきますね！！
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/
さて、
かえるバランス?のトレーニング
期間が空いたので、
そろそろ出来るようになってきましたか！？
腕の力に任せてやっても
上手くバランスは取れません?
今回は、
かえるバランスが上達するための
“ミゾオチを丸める体操”
を紹介しますね❕❕
この体操は、
今までにも何回か紹介しているので、
またかぁって思った人は、
復習と思って読んでくださいね?
鳩尾（ミゾオチ）のまわりには、
体を上手に使うために大切な筋肉が
いくつか付いているので、
ここが固まってしまうと、
全身の動きが硬くなってしまいます?
もちろん、
かえるバランスの時にも
鳩尾（ミゾオチ）が固まっていると
上手くバランスを取ることが出来ません。
これから紹介するのは、
このミゾオチをしっかり緩めて、
柔らかくするための体操です☝
【ミゾオチを丸める体操】
～やり方～
- 両手を軽くミゾオチに当てます。
- ミゾオチの真後ろの背骨を触っておきます。
- 両手をミゾオチに戻して、触れている部分を前後に動かします。
⚠注意点⚠
肩やお尻だけが動き過ぎて、
背骨が全然動いていない?って
ことがないように気を付けましょう！！
詳しいやり方の動画は、
いいね！タウン携帯アプリで
アプリ会員様に限定配信します。
まだアプリを取得されていない方は、
こちらのページのブログ
に記載のURLからアプリを取得すると、
登録時にかえるバランスの動画も
確認出来るようになりますよ⤴⤴
?バランスが整って、姿勢が良くなる
?体幹が強く、当たり負けしなくなる
?速いボールを投げられる
?切り返しの動作が速くなる
などなど、良いこといっぱいの
『かえるバランス』トレーニング
最低30秒キープを目指して
補助トレーニングも行いながら
練習してみてくださいね?
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
子どもの成長に役立つ情報を配信している
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毎週火曜日夜7時に配信?
11月の【アプリ限定コラム】は、
“マラソン大会に向けて持久力アップの秘訣”です。
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