学校のスポーツテスト『50m走を速く走るためのコツ』by 岐阜Motto

ールデンウィークが明けたら
スポーツ(体力)テストを控えている

小・中学生のお子さんが
多いのではないでしょうか!?

最近スタジオに来る
Mottoのレッスン生さん達からも

「学校でシャトランの練習したよ〜」
って報告を聞いています。

今は、スポーツテストのために
何回か練習をするんですよね😲

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

そこで、今日から何回かに分けて

50m走を速く走るためのコツ
そのための補助トレーニングを紹介します。

ぜひ参考にして、GW中に
お子さんと一緒に練習してくださいね😉

 

速く走るためのコツ その①
〜腕をしっかり振ること〜

速く走るために腕振りはとっても大事です💡

走っていく方向に対して、
まっすぐに振れるのが理想的!!

☑️肩が上がってしまい
十分に腕が振れていなかったり

☑️脇が開いて体が左右にぶれてしまい
まっすぐに振れていなかったり

☑️肘の曲げ伸ばしをしているだけで
腕は振れていなかったり

そういう状態だと
前方への推進力を作れません。

 

腕は、脇を支点にして振るので、
脇の意識がとても重要です❗️❗️

脇の意識を作り出すための体操が、
肩のTレフストレッチ

やり方はこちらの動画でご覧ください👇

アウターマッスルインナーマッスル
の話を動画内でしていますが、

インナーマッスルが上手に働いていると
脇をしめて腕を振れるようになりますよ😉

 

簡単なストレッチなので是非
“走る前に”取り入れてくださいね❣️

 

明日のブログは、

速く走るためのコツ その②
〜体幹を安定させること〜

についてお伝えしますね。

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

NO BRAND Infinity 新作発売中

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
5月の【アプリ限定コラム】は、
“熱中症の予防と対策”です。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/

関連記事一覧

PAGE TOP