50m走を速く走るためのスパイダーマントレーニング by岐阜Motto

学校のスポーツテストに向けて
50m走を速く走るためのコツ

コツと言うよりも、
準備運動補助トレーニング

を紹介しています。

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

前回のブログでお伝えしたのが、

速く走るためのコツ その③
~股関節の回転を速くすること~

股関節の回転を速くするために
アクセルとして働く

大腰筋ハムストリングス
Tレフストレッチの方法を紹介しました。

詳しくはこちら👇

学校のスポーツテスト『50m走を速く走るためのコツ』3 by岐阜Motto

今回紹介する
スパイダーマントレーニングは、

股関節まわりの筋力ではなく
脊髄反射を利用した素早い動き

を引き出すためのトレーニングです。

 

股関節は体の構造上、
真っすぐではなく回旋を伴った動きをします。

脊髄反射を利用して、
この回旋の動きを引き出すことで

筋力に頼ることなく
より速い動きが可能となります❕❕

筋力で無理矢理動かすのと違って
関節にかかる負担も少なくなるのが

最大のポイントです💡💡

 

やり方は言葉で説明するのが難しいので
こちらの動画でご確認ください👇

Mottoのレッスン生さん達も
習得するのに苦労しているトレーニングの1つです。

反射を上手に使えていないと
2~3回で疲れてしまいます。

前回のブログで紹介した
Tレフストレッチを行ってから

毎日少しずつ
練習を続けてみてくださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
5月の【アプリ限定コラム】は、
“熱中症の予防と対策”です。

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/

PAGE TOP