逆上がりの上達ポイント③ 背中(ミゾオチ)を丸めること

誰でも出来るようになる
逆上がりの上達方法を紹介しています。

逆上がりが出来ないのは、
生まれつき運動神経が悪いのではなく

身体の動かし方のちょっとしたコツ
を知らないからなんですよね💦

4つのポイントを押さえれば、
あなたのお子さんも出来るようになります❕

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

今までの記事を読んでいない方は
先にこちらから読んでください↓↓

逆上がりの動きを分析!
誰でも出来るようになる4つのポイント

逆上がりの上達ポイント①
ハムストリングスの使い方

逆上がりの上達ポイント②
脇を閉めること!

 

3つ目のポイント💡
背中(ミゾオチ)を丸めること

逆上がりが苦手なお子さんは、

足で蹴りあげて体を持ち上げ、
両脚を鉄棒に近づけていく際に

お腹が突き出て体が反ってしまい
足を上に挙げることができない😭

っていうお子さんが
多いのではないでしょうか!?

 

お尻の筋肉(ハムストリングス)で
思いっきり地面を蹴った後、

素早く背中を丸めることが出来ないと
お腹が前に突き出てしまいます。

お腹が前に突き出てしまっては
脚を持ち上げて鉄棒に近づけることが出来ません💦

 

ミゾオチが固まってしまっていると
素早く丸めることが出来ないので、

ミゾオチを柔らかくしておくことが
とても重要なポイントです💡

ミゾオチを丸める体操のやり方は、
こちらの動画をご参照ください👇


この体操は、1~2回行っただけでは
あまり効果がないので、

毎日コツコツと続けてください。

1~2週間続けると
成果を実感できますよ😉

 

次回は、4つ目のポイント
股関節前側の大腰筋が働くこと

についてお伝えしますね。

 

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