めっちゃ楽に肩が挙がる!!肩のTレフストレッチ

えっ、めっちゃ楽に肩が挙がる!!
これなら簡単に投げられそう😲

いつもは、肩を挙げた時点で
二の腕に力が入っているので腕が重くて

そこから肘を伸ばして相手を投げよう
と思った時には疲れて力が入らないのに

とビックリしつつ、不思議そうに
何度も何度も動きを確認していたのは

中学2年生のりくくん、柔道部。

あまりにも驚いていたので、
指導している私もちょっとビックリ😅笑

ブログで紹介しておこうと思います。

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

りくくんは、
先日の柔道西濃大会で第3位。

あと一歩のところで
惜しくも優勝に届かなかったのは、

切り返して連続技をかけることが
素早く出来なかったから、と自ら分析。

そこで、

脇を支点にして
体幹より下を素早く切り返す練習

をすることにしました。

(⇧写真は立甲のイメージです。)

脇を支点にして動けるように
立甲の練習をしていた時、

脇を閉める感覚がわからない😱
二の腕に力が入ってしまう💦💦

それを改善するために
肩のTレフストレッチを行いました。

 

そしたら、二の腕の力が抜けて
脇を閉めて使えるようになり、

冒頭で紹介したような反応に😀

 

りくくんにしてみたら、
二の腕に力を入れたまま肩を挙げるのが

“いつもの当然の感覚”なので、
それが重いとは感じていなかったはずです。

 

しかし、

本来使うべき筋肉だけを使って
上手に身体を機能させることで

もっと楽に動かせたのです❗️❗️

 

そのためのトレーニングは
決して難しいものではなく

身体の構造さえわかっていれば
比較的簡単に行えます。

逆にそれがわかっていないと
無理な動きのまま運動を続けて

怪我(スポーツ障害)の原因となり、
運動能力も伸び悩む結果が生まれます。

 

あなたのお子さんは、
楽に上手に動けているでしょうか!?

筋力任せに無理やり動いていませんか?

上手な体の使い方を身につけたら
きっと今より活躍できますよ😁

まずは、肩のTレフストレッチ
ぜひやってみてくださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

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