高校水球選手のスペインバルセロナ遠征3〜5日目

前回のブログの続き

2019年の年末に
全国高校水球選抜選手と一緒に
スペインに行ってきました。

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

前回のブログはこちら👇

2019年末は全国高校水球選抜選手と一緒にスペインのバルセロナへ行ってきました✈️

今回は3日目からです。

1223日(月)

スペインの朝は
のんびりスタートのようです。

朝食が8時からで練習は11時〜

この日は、男子2チーム女子1チーム
それぞれ別の場所/時間で練習試合でした。

私は女子→男子選手の順に帯同

会場には電車で移動し、
海の近くだったので海岸を少し散歩しました。

 

この時の練習試合相手は、
Club Natachio Atletic Barceloneta

水球の技術的な部分はよくわかりませんが
スペイン選手に引けを取ることなく
女子も男子も頑張っていました!!

ホテルに戻って昼食を済ませてから
夕方はまだ別の会場で練習試合。

 

スペインの元オリンピック代表選手が
独自で考えられたという
トレーニングアイテムを見せてもらったのですが

腕や脚に重りをつけてプレーが出来るという
とてもシンプルだけど良いアイテムだなと思いました。

この方法だと、
そのスポーツの動きに必要な筋力を
選択的に鍛えることが出来ます💡

スポーツの動きと関係ない方向への
筋トレをするより効果的ではないかと思います。

実際、これを利用して練習したら
筋力がついてケガが減ったと言われていました。

↑Club Natacio Molins de Rei

1224日(水)

クリスマスイブのこの日は、
午前練習のみで午後は観光へ

女子チームは、街中にある
Club Esportiu Mediterrani で練習

午後の観光、

男子選手全員と一部の女子選手は
カンプノウの見学に行ったけど、

私は一部の女子選手と一緒に
ランブラス通りを散歩しました。

↑クリスマスのミサのために
早めに閉鎖になったカトデラル(教会)
私たちが最後の入館者でした😁

 

1225日(日)

スペインでのクリスマスは
家族で過ごすお正月みたいなもので
ほとんどの観光地と商業施設はお休み

この日は練習もオフだったので
一人で遊びに行けるかなぁと思っていたのですが

行ってみたいと思っていたところは
見事にどこもお休みだったので💦💦

選手達と一緒に市内観光&
モンジュイックの丘に行ってきました。

↑バルセロナオリンピックの聖火台

 

この3日間は毎朝
コーチと一緒に10kmランニング

それに加えて、
移動と観光でかなり歩き回ったので
脚が結構バンバンでした😅

 

この後26日には
バルセロナからリュレットに移動して
国際試合に出場でしたが、

長くなってきたので、
また次回のブログに書くことにします。

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、
その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

また、
心を管理する方法を学んで意図的に生きる
子供の可能性を伸ばす親のメンタルトレーニング、意識の扱い方についてもお伝えします。

 

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