Zoomで体幹トレーニング☆オンラインレッスン ~運動能力向上編~

4月中に全6回、Zoomを利用して
オンラインレッスンを開催します❕❕

お試し期間のため
すべて無料でご参加いただけます。

各回ごとにテーマを決めて
様々なストレッチ&トレーニングを紹介し

参加してくれる子ども達と一緒に
体づくりをしていきたいと思います。

このブログでは、

運動能力向上ストレッチ
運動能力向上トレーニング

についての詳細内容を紹介します。

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

運動能力向上ストレッチ

このテーマでのZoomレッスンは

4月25日(土)
16:00〜17:00

運動能力向上トレーニング

このテーマでのZoomレッスンは

4月26日(日)
13:00〜14:00

に開催します。

 

前回のブログでは、

良い姿勢を維持するために
体の深部の筋肉が重要💡と書きました。

体の深部の筋肉には、
姿勢の維持だけでなく
もう1つ重要な働きがあります‼

 

それは、体を動かすときに
各関節を理想的な動きに安定させる働きです。

 

深部の筋肉の働きによって
理想的な体の動かし方が出来ると

最小限の力で体を動かし
大きなパワーを発揮することも可能です。

私たちの体に元々備わっている
“伸張反射”という反応を利用すると

更に素速く、効率的な動きで
運動のパフォーマンスを高めることができます。

 

ここで、深部の筋肉より表面の筋肉に
余分な力が入り過ぎていると

本来の動きが阻害されて
動きのスピードが遅くなるだけでなく

関節に過度の負担がかかって
ケガの原因にもなりやすくなります。

 

つまり
運動能力を高めるためのポイントは

表面の余分な力は一旦抜いて
深部の筋肉で関節を安定させて

理想的な動きの軌道を作ってから
大きな力を発揮すること❕❕

 

言葉で書くとこんな感じだけど
実際に動いてみると

筋肉に力を入れるよりも
力を抜く方が難しいものです。

 

運動能力向上ストレッチの
Zoomレッスンでは

各関節が動く範囲を広げるための
静的ストレッチを中心に行います。

可動域を広げるだけでなく
その範囲で筋肉を使えるようにする

動的なストレッチも
少し含めて行っていきます。

 

運動能力向上トレーニングの
Zoomレッスンでは

全身の余分な力が抜けて
理想的な動きを習得していけるよう
少し高度な動きも練習します。

初めて参加される方は
あまり上手に出来ないかもしれません。

こんなトレーニングがあるのかと
知ってもらう機会になればいいなと思っています。

 

こちらは少し複雑な動きもあるので
小学5年生~中学生以上向けに
レッスンを進めていきます。

小学4年生以下のお子さんが
参加出来ない訳ではありません。

無理のない範囲でご参加ください。

どんなことをやっているのか
様子を見るだけでも構いません。
(その場合は動画オフでの参加をお願いします)

 

たくさんの方に知ってほしいので
✨参加費無料✨(4月中限り)

定員:20名くらい

まだもう少し参加できます!!
人数が増えすぎた場合は対応考えます。

 

お申込みは、
MottoのオフィシャルLINEから
「Zoomレッスン希望」
とメッセージを送ってください。

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この機会に
カラダ作りに取り組んでみてください。

お気軽のお問合せください。

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、
その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

また、
心を管理する方法を学んで意図的に生きる
子供の可能性を伸ばす親のメンタルトレーニング、意識の扱い方についてもお伝えします。

 

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