大垣市スポーツ少年団指導者研修会の講師をさせていただきました。

大坂なおみ選手
全米オープン優勝
おめでとうございます🎊🎊🎊

Mottoの卒業生さんからも
世界で活躍する選手が出てほしい✨✨

といつも願いながら
トレーニング指導行っています❕

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

先日、大垣市スポーツ少年団の
指導者研修会にて講師を務めてきました。

今日のブログは
その様子を少しだけ紹介します。

今回お話させていただいた
研修会のテーマは

ケガをしないための準備運動

姿勢の重要性と体の仕組みを説明し
体の使い方によって動きやすさが変化
することを体感していただきました。

⇧体重のかけ方によって
力の発揮しやすさが変化するインナーワーク

⇧筋肉の仕組みを説明

⇧インナーマッスルを活性化して
体を動かしやすくするための体操を紹介
(写真は肩のTレフストレッチ)

 

参加された人数が多かったので
本当に細かいポイントまではお伝え出来ず

それでもほとんどの方が
体の柔軟性や動きの変化を実感されていて

事後アンケートでは
「今後の指導に活かせそう」
と回答してくださいました。

是非とも活かしてほしいです!!!

 

研修会が終わった後に、

「なぜ子供の姿勢は悪くなるのか?」

「なぜスポーツしている子の方が体が硬いのか?
(本来、運動した方が柔らかくなるのでは!?)」

という質問をいただきました。

 

子供の姿勢が悪くなっている原因は
幼少期の運動習慣が大きく関係しています。

*ハイハイの時期が短かったり
*つかまり歩きを長い期間していたり
*外で遊ぶ機会が少なかったり

洋式トイレが普及して
和式トイレにしゃがまなくなったのも

子供達が股関節を上手に使って
しゃがむ動作が出来なくなっている原因ですね😖

そういった生活習慣や
行動パターンの変化によって

幼少期に上手な身体の使い方を
体感しながら学習できなかった子は

体の深部の筋肉を使えておらず
姿勢が崩れやすくなっています。

 

また、
スポーツをしている子の方が体が硬いのは

体の深部の筋肉が使えず
外側の筋肉ばかりを使ってしまうため

筋肉に必要以上に力が入ってしまい
その力が抜けないからなんですよね💦

その辺のお話は、
また改めてブログに書きますね。

 

今回、このような機会をいただき
大垣市体育連盟の方々に感謝しています。

1人でも多くの子供の怪我を予防して
運動をもっと楽しめる子が増えるように
活動を続けていきたいと思っています。

ありがとうございました😆💕

 

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