バドミントンで前後左右の動きが速くなりました⤴

前後左右の動きが速くなって、
以前は届かなかった厳しいショットも
拾えるようになりました⤴⤴

バドミントンを頑張っている
中学2年生のYくん♂

レッスンを重ねる度に、
動きやすくなっているのを
実感出来ているようです😄

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

Yくんの初回体験時の様子は、
こちらのブログでも紹介しました。

上半身の硬さが
気になる課題の1つでしたが、

まずは、股関節の使い方から
修正していきました。

⇧前方への動きの時に、
股関節で止まれず、
膝に体重が乗ってしまうので、
次の動作が遅くなります。

 

股関節スクワットを行ってみると、
前ももに力が入り過ぎて、

上手にお尻を後方に出すことが
出来ませんでした😓

この後約1か月半
いくつかのトレーニングを実施して、

徐々に前ももの余分な力を抜いて、
もも裏の筋肉を使えるようになってきました✨


股関節スクワットの
改善後の写真が撮ってなかったので💦

インナースクワットで比較すると
こんな感じです。

 

前方に足を出した時の動きも改善し、
全体的に動きが速くなりました✨✨

体も前に突っ込み過ぎることなく
安定した姿勢で動けています。

 

 

動画も作ったので、ぜひご覧ください👇

この動き方の方が、
膝への負担も減らせるので、

怪我も予防しながら、
バドミントンも上達します⤴⤴

 

Yくんの次の課題は、
スマッシュの威力を上げること❕❕

今一生懸命取り組んでいるので、
また成果があったら紹介しますね😉

 

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からだRe創作Mottoでは、
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