体を柔らかくするためのもも裏ストレッチと“もも裏コント”

*体を柔らかくしたい
*足を速くしたい
*体幹を強くしたい
*足首の痛みをなくしたい
*苦手な鉄棒を克服したい
などなど

気になることがいっぱいあって
全部一気に直したい!!!

と言って体験レッスンを受けに来た
Cくんを紹介します😁

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

年中の頃からサッカー⚽と
昨年からは空手もやっている

小学3年生で
とっても真面目なCくんは、

今年の運動会では
リレー選手になれなかったので、

来年の運動会に向けて足を速くする!
のが一番大きな目標です✨✨

と言っても
運動会はだいぶ先なので、

まずは12月に行われるロードレースで
5位以内に入ることを目指しています❕❕

 

そんなCくんの一番の悩みは、
身体の柔軟性が著しく低いこと😓⤵

前屈動作は、今まで
床に手が届いたことがなかったそうです😅💦

片脚立ちも不安定で、
左右とも30秒前後しか立てませんでした。

体験レッスンの時に、
まず最初にCくんに指導したのは、

  1. もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチ
  2. ハムストリングスを優先的に使うためのトレーニング=”もも裏コント”

の2種類です。

 

まず最初に、
ハムストリングスのTレフストレッチを教えたら、

「あ、これいつもやってるよ」
とCくんが言うので聞いてみると、

Mottoのブログを読んで
やってくれていたみたいです👍

嬉しい😆💕

 

だけど十分な成果は
得られていなかったみたいで、

そこは動画で伝えられる限界なのか
なんとかしなきゃいけない部分ですね💦

 

そして2つ目が、

ハムストリングスを優先的に使うための
トレーニング=”もも裏コント”

前に出した片脚のお尻を後ろに出して、
もも裏に力を入れるトレーニングです。

(詳しいトレーニング方法は、
また近いうちに改めて紹介します)

 

2種類のトレーニング後に、
前屈・後屈の柔軟性が改善し、

本人が一番驚いて
喜んでくれていました✨✨

立位体前屈で床に手が着いたのは、
Cくんにとって初めてだったそうです。

お尻の筋肉が使えるようになったので、
後屈動作も綺麗になりました。

 

このあと1週間後に
2回目のレッスンに来た時には、

「また固くなってしまったぁ」と
言っていたのですが、

更に1週間後の
3回目のレッスン時には、

柔軟性はかなり改善していました😄

成果が自分でも感じられるので、
Cくんも喜んで体操を続けています❕

サッカー⚽のリフティングも
前より出来るようになったみたいです😍

 

お子さんの柔軟性を改善したくて、
無理なストレッチをさせていませんか?

力任せに強引なストレッチをしても
痛いだけで柔軟性は向上しません😓😓

逆に、
改善できるポイントを見極めて

適切な方法でトレーニングを行うと
お子さんの身体はすぐに変化します⤴

 

柔軟性の向上に関しては、

初回体験レッスンだけでも
多くのお子さん達が変化を実感しています。

お子さんの身体の硬さが気になる方は、
お気軽にご相談くださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信📨
11月の【アプリ限定コラム】は、
“マラソン大会に向けて持久力アップの秘訣”です。
さらに、毎週金曜日には、
Mottoのトレーニング動画も配信中⤴⤴

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信!!
ページへのいいね!大歓迎です💕

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/

関連記事一覧

PAGE TOP