後半の省エネ対策で!?クロールの自己ベストを3秒更新⤴

昨日のSくんの紹介に続き
妹のSちゃんを紹介します👩

平泳ぎ 55秒 ⇒ 52秒(10月7日)
背泳ぎ 48秒 ⇒ 44秒(11月4日)
クロール 40秒 ⇒ 37秒(12月23日)

( )内の日付は報告してくれた日。

元々のタイムと伸び率が
同年代のお子さん達と比べてどうなのか

はわかりませんが、
確実にタイムが縮まってきています⤴⤴

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

初回体験レッスンの時には

胸まわりの硬さと股関節の使い方が
一番気になったので、

  1. ミゾオチをゆるめる体操
  2. 大腰筋のTレフストレッチ

を指導しました。

2回めのレッスンに来た時には
背骨の動きは良くなっていて、

バタフライの自己ベストを
5秒更新した!?とのこと。
(0.5秒の間違いかも・・・)

 

体は柔らかいけれど、
インナーマッスルを使うのが苦手で

最初はなかなか上手に
出来ない動きも多かったけど、

お兄ちゃんには決して負けないように
とても一生懸命頑張るので

色んな動きがどんどん上達しています✨

伸び悩んでいたのは、
クロール50mのタイム⌚

25mのタイムは速いのに、
50mになると後半タイムがガタ落ち⤵

クロール50mの目標タイムが
35秒以内なので、

反射機能を使って省エネで40秒間
動き続けられるよう練習しました。

 

そしたら、

自己ベストを約3秒更新して、
37秒台で泳げるようになりました😄

目標タイムまで、あと2秒❕❕

小学3年生のうちに達成出来るよう
引き続き指導していきますね😁👍

 

練習を一生懸命頑張っているのに
記録が伸び悩んでいる場合は、

体の使い方から習得していくことで
上達速度が上がります⤴⤴

お子さまの体の状態に合わせた
最適なトレーニング方法を知りたい方は

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からだRe創作Motto
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からだRe創作Mottoでは、
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