体幹トレーニングをする前に姿勢のチェックは重要です!!

柔道での技掛けや耐えることが
上手くなるために、

体幹を強くしたい!!
といって相談をいただいていたお子さん。

体幹を強くするために、
簡単にできること!!

⇧こちらのブログで相談内容を
紹介させてもらったお子さんです。

ブログ内でお伝えした体操にも
挑戦したけど、上手くできない💦💦
ってことだったのですが、

グループレッスンで成果を感じて、
姿勢改善コース
受けられることになりました。

小学5年生のそらくんと
中学1年生のりくくんです。

ブログ掲載の許可をいただいたので、
紹介しますね😉

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

相談内容を掲載したブログで、

柔道で技掛けや耐えること
が上手くできないのは、

体幹の筋力が弱いのではなく、
股関節の上に上手く体重を
乗せられていないのではないか!?

との予想を書きましたが、

この私の予想、
見事に的中してました😁笑

 

そらくんもりくくんも
片脚立ちが
10秒以下しかできません😲💦

⇧小学5年生そらくん

⇧中学1年生りくくん
すぐ倒れてしまって静止写真が撮れずに
ピンぼけしています。

真っすぐ立っている姿勢でも
脚に余分な力が入っていて、

踵を着いたまま、しゃがむ動作は
ホントに全く出来ませんでした。

⇧踵を浮かせばしゃがめるけど、
浮かさずにしゃがむのは
この真ん中の写真が限界でした。

⇧そらくんに比べると
多少しゃがめていますが、
これが限界です。

2人ともやはり、股関節が
上手く使えていないんですよね😅

そらくんは、
柔軟性もかなり低下していたので、

まずは、背骨と股関節の柔軟性を
改善する体操を指導しました。

床に手が着いたことが
相当嬉しかったみたいで、

レッスン終了後も、
何度も確認してました。笑

そらくんのしゃがむ動作と
りくくんの片足立ちも改善して、

2人とも喜んでくれました✨✨

写真を撮り忘れたので、
また今度紹介しますね😉

 

ということで、

柔道が強くなるために
体幹を強くしたい!!

というそらくんとりくくん。

まずは、股関節にしっかり体重を
乗せられるようになることから
始めていく必要がありそうです💡

2人が柔道で活躍できるように
私も精一杯、姿勢改善の指導を
していきたいと思っています😃

 

同じような悩みを抱えている
お子さんのお父さんお母さんへ

お子さんが伸び悩んでいるのは、
体の特徴に適したトレーニングが
行えていないからかもしれません。

体の特徴を考慮した適切なトレーニング
を行うことで、姿勢が改善し、

怪我が予防できるだけでなく
運動能力が飛躍的に向上します⤴⤴

Mottoの初回体験レッスンでは、
お子さんの体の特徴を分析し、

運動のアドバイスを行っているので、
ぜひお気軽にお問合せくださいね😉

 

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

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