本当に効果のあるストレッチ方法

今日も雨降り☂ですね。

スポーツをされているお子さんたち、
屋外での練習ができないときには、

屋内でストレッチや体操をされる
チームも多いのではないでしょうか？

お子さんが痛がるようなストレッチを
無理にやらせていませんか？

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ストレッチをしたときに、
心地よい程度の伸張感は必要です。

痛いと感じるほどの伸張感は
伸ばし過ぎです。

それ以上伸びるはずがない筋肉が
伸ばされて悲鳴を上げています。

痛い思いをしているのに
柔軟性が改善しないのは、

身体の硬い理由が、
その筋肉の硬さではないからです。

そのストレッチを
いつまで続けても変わらないし、

痛いのに変わらないから、
子どもはやりたくなくなります。

ある方向に動かしたいとき、

一部の筋肉は収縮して、
一部の筋肉は緩まないといけません。

このバランスが崩れている時、
身体は固くなります。

本当に効果のあるストレッチ方法は、
個人の身体の特性によって違うため、

身体の特徴を判断した上でお伝えしています。

お子さんに合った方法を知りたい方は、

ぜひMottoの体験レッスンを
一度受けてみてくださいね。

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

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