サッカー⚽をしている
小学3年生のYくんが、

「まっすぐドリブルが
できるようになりたい！！」

という目標を立てたのは、

昨年の11月29日
3回めの個人レッスンの時でした。

 

そこで、
ドリブルの動作を確認してみると、

ほんとに
全然まっすぐに出来ませんでした😨

スタジオ内で確認したので、

本物のサッカーボールではなく、
小さなボールを使ったのですが、

とにかく全然コントロールできずに、
左右にあちこち走り回ってました💦

股関節に上手く体重が乗っていないため、

上体が安定せずに
ブレてしまっている状態😲

ドリブルだけでなく、
普通にボールを蹴ったときにも

なかなかまっすぐに蹴れなったYくん。

 

上の写真のように
片足立ちをしたときにも、

膝を曲げて、
なんとかバランスを取っていました。

 

まずは、股関節を上手に使うために、
“インナースクワット”を指導しました。

Yくんは、自宅での
セルフトレーニングも頑張ってくれて、

3週間ほどでかなり習得できました。

（※インナースクワットの習得までの
期間は個人差があります）

股関節の使い方が上手になり、

片足立ちの時にも、
まっすぐ立てるようになっています😄

この時点で、

「ドリブルが前より
まっすぐ出来るようになった！！」

と報告してくれて、

実際に動作を確認してみると、
かなりの改善が見られ、

もう左右あちこち走り回る
ことはなくなっていました。

さらに、

体幹を安定させて、
下肢との協調性も高めるために、

“フロッグ”のトレーニングを追加。

（本当は状態確認のつもりでやったら、
本人が気に入ったので、そのままトレーニング
としてやってもらいました）

 

1秒しか出来なかったフロッグは、
20秒ほど保持できるようになり、

ドリブルの時のスピードも
UPしました！！！！！

 

Yくんの変化がわかる
動画を作ったので、

あとは動画でご確認ください。

※トレーニングの成果には個人差があります。

Yくんのように、
スポーツが上手くなりたいお子様！

まずは、初回60分体験レッスン
をお試しくださいね😉

 

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

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