過去のブログ記事をリライトするとき
時候の話はどうしたらいいんでしょう？
元記事には、
桜の話が書かれていましたが
今は秋
ようやく涼しくなってきて
運動しやすい季節になってきましたね✨
子どもの運動神経を高める
パーソナルトレーナー
Motto代表のみゆきです(^^)/
運動神経が良くなれば、
子どもの笑顔が増えることは間違いなし☝
“子どもの運動神経を高める方法”
③つめは、
脇～肘の意識
（脇をしめること）
についてです。
過去の記事を読んでいない方は、
こちらからどうぞ
走るときの腕ふりでも
野球のバッティングでも
テニスのストロークでも
バスケのシュートでも
合気道や柔道などの武道でも
とにかく、
ほとんどのスポーツで
「脇をしめて！」
って言われますよね！？
でもこれが
意外と難しい🤔
自分ではちゃんと
脇をしめているつもりでも
余計なところにも無駄な力が入って
力が分散してしまったら、
それは全然意味がない
「脇をしめる」って
どういうことかというと、
肩のインナーマッスル＊が
しっかり働いている状態◌
上手く脇をしめられない人は、
恐らくこのインナーマッスルが
正しく機能していません??
※インナーマッスル＊については、
こちらの記事もご参照ください。
運動神経を良くするためには、
肩のインナーマッスルが働き、
脇～肘の意識が形成されている
ことがポイントです☝
先に列挙したように
打ったり投げたりするために
腕を使うときはもちろんですが、
走ったり、飛んだり、跳ねたり、
っていう動き自体も、
この脇～肘の意識が形成されると
バランスが取りやすくなり
キレの良い動きに変わっていきます！！
脇の下から、
肩甲骨を触ってみましょう！
この触れた部分が、
脇の意識するポイントです。
肩甲骨を触ったまま
腕を前後に回してください。
このような体操をするだけでも、
脇がしまりやすく、
腕が動かしやすくなりますよ。
こちらの動画でも
やり方説明しているので
観てみてください👇
子どもの運動神経を高める方法
③つめは、
肩のインナーマッスルが働き、
脇～肘の意識が形成されている
いつも紹介している立甲は、
これがしっかり出来ている状態です❕
簡単そうに見えて、
本当はかなり難しい
習得には数か月かかる場合もありますが
諦めずに練習してくださいね😉
※この記事は2017年4月9日に公開されたものをリライトしました。
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