子どもの成長痛の豆知識
～野球肘～
【目次】
-
野球肘について
①成長期の野球肘の種類
②野球肘の病態とメカニズム
③起こりやすい年齢と性別
④起こりやすいスポーツ種目 -
野球肘の予防法
-
野球肘の対処法
①痛みが出た時に最初にすること
②安静期間とスポーツ復帰の目安
③復帰前のリハビリテーション
投球動作を繰り返す“野球”
だけではなく、
テニスやバドミントンなどのスポーツ
でも起こりうる肘の痛み
それらの痛みが発生してしまった時に
対処方法を紹介します。
野球肘の対処法②
安静期間とスポーツ復帰の目安
(1)内側型の野球肘の場合
約2～3か月の安静期間が必要です。
内側型の場合は、
牽引ストレスによって肘の軟骨が引っ張られ、
重度の場合には、剥離骨折が生じています。
安静にしてストレスをかけないことで、
剥離していた部分の骨癒合が促進されれば
痛みは軽減していきます。
(2)外側型の野球肘の場合
外側型の野球肘は、厄介です。
約3か月～1年以上の安静
が必要になる場合があります。
圧縮ストレスによって、骨が壊死したり、
関節の遊離体が生じてしまうと、
長期間の安静、
もしくは手術が必要になります。
初期の頃に痛みを感じないことが多く、
発見されたときにはすでに手遅れ??
というケースも多いため、
野球肘検診などで指摘された場合には、
しっかりと医師の指示に従って
安静期間を設けるようにしましょう！！
(3)スポーツ復帰の目安
内側型も外側型も、
スポーツ復帰できるかどうかは、
骨の状況によります。
MRIや超音波の検査で
骨の状態が修復されていれば、
お医者さんからは
スポーツ復帰の許可が出ます。
ですが、
投げ方が修正されていなければ、
また痛める可能性は高いです！！
肘の骨の状況自体はもちろんですが、
＊肩や肩甲骨まわりの柔軟性
＊股関節まわりの柔軟性
＊体幹部分の上手な使い方
最低限これら3つのことは、獲得してから
スポーツ復帰することをおススメします?
これらの獲得方法、
リハビリテーションについては、
次回のブログでお伝えしますね?
子どもの成長痛の豆知識
野球肘シリーズは次回が最終回です。
お楽しみに～✨✨
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