子どもの成長痛の豆知識
～野球肘～
【目次】
-
野球肘について
①成長期の野球肘の種類
②野球肘の病態とメカニズム
③起こりやすい年齢と性別
④起こりやすいスポーツ種目 -
野球肘の予防法
-
野球肘の対処法
①痛みが出た時に最初にすること
②安静期間とスポーツ復帰の目安
③復帰前のリハビリテーション
投球動作を繰り返す“野球”
だけではなく、
テニスやバドミントンなどのスポーツ
でも起こりうる肘の痛み
それらの痛みが発生してしまった時に
対処方法を紹介します。
野球肘の対処法②
安静期間とスポーツ復帰の目安
(1)内側型の野球肘の場合
約2～3か月の安静期間が必要です。
内側型の場合は、
牽引ストレスによって肘の軟骨が引っ張られ、
重度の場合には、剥離骨折が生じています。
安静にしてストレスをかけないことで、
剥離していた部分の骨癒合が促進されれば
痛みは軽減していきます。
(2)外側型の野球肘の場合
外側型の野球肘は、厄介です。
約3か月～1年以上の安静
が必要になる場合があります。
圧縮ストレスによって、骨が壊死したり、
関節の遊離体が生じてしまうと、
長期間の安静、
もしくは手術が必要になります。
初期の頃に痛みを感じないことが多く、
発見されたときにはすでに手遅れ💦💦
というケースも多いため、
野球肘検診などで指摘された場合には、
しっかりと医師の指示に従って
安静期間を設けるようにしましょう！！
(3)スポーツ復帰の目安
内側型も外側型も、
スポーツ復帰できるかどうかは、
骨の状況によります。
MRIや超音波の検査で
骨の状態が修復されていれば、
お医者さんからは
スポーツ復帰の許可が出ます。
ですが、
投げ方が修正されていなければ、
また痛める可能性は高いです！！
肘の骨の状況自体はもちろんですが、
＊肩や肩甲骨まわりの柔軟性
＊股関節まわりの柔軟性
＊体幹部分の上手な使い方
最低限これら3つのことは、獲得してから
スポーツ復帰することをおススメします💡
これらの獲得方法、
リハビリテーションについては、
次回のブログでお伝えしますね😉
子どもの成長痛の豆知識
野球肘シリーズは次回が最終回です。
お楽しみに～✨✨
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