プロサッカー選手たちから学ぶドリブル中の身体の使い方~上半身編~

プロサッカー選手から学ぶドリブル中の身体の使い方

11、12月は皆様もご存じの通りサッカーの
ワールドカップで盛り上がっていますね!

スポーツ観戦をする時には純粋に試合を
観ることを楽しむのはもちろん

「この選手身体の使い方上手だなー」
みたいな視点でも観戦をしています
(完全に職業病です笑)

 

サッカー選手の持つ技術の1つとして
「ドリブル」が挙げられますが、

トップ選手たちが相手に囲まれても
倒されることなく華麗にかわしながら
ドリブル突破していく様はサッカー素人
目線で観ていてもとても痛快ですし、

試合に勝つためには間違いなく
重要な
技術と言えます。

 

今回のブログからは
そんなプロサッカー選手たちの

「ドリブル中の身体の使い方の特徴」

について紹介をしていきます。

 

実際に試合を観戦して気になったポイントは
いくつかあるのですが、

私が特にピックアップしたい内容は
以下の3つです。

①上半身の使い方が上手い

②プレー中の姿勢が良い

③走りの緩急のコントロールが上手い

 

今回のブログでは

①上半身の使い方が上手い
ことについてお伝えしていきます!

 

サッカーにおける上半身の重要性

サッカーは脚を使ってボールを操作する
競技なので下半身(脚)の使い方は勿論
大事なのですが、

それに負けないくらい上半身(腕、体幹)
使い方も重要な競技です。

ドリブル突破を得意とする選手の多くは
ディフェンダーに進路を妨害されても
簡単には倒されない、という特徴がありますが

そういった選手はドリブル中に体幹、背骨を
柔らかく使うことで体勢が崩されたとしても
身体のバランスを保ちながら前にドリブル
していくことを可能にしています。

 

競技が変わりますが、不安定な雪上で
斜面を滑走していくスキー選手の体幹の
動きを想像して頂くと分かりやすいかも
しれません。

対人スポーツにおいて、相手の妨害に
あっても倒されない選手は「体幹が強い」
と表現されることが多いと思うのですが、

サッカーやバスケットボール等の
スピードが求められる競技においては
太い巨木のようなどっしりと
安定した強さと言うよりは、

柳の木のようにしなやかな動きで
どんな状況でも身体のバランスを
保つことが上手い選手が本当の
意味で「体幹が強い」と言うの
ではないかと個人的には思います。

 

キック動作でも上半身は大事!

ドリブルから話題が少し逸れて
しまいますが、

「キック動作」にも上半身は関係します。

強力なシュートを放つ際は足から強い力を
ボールに伝える必要がありますが、

できるだけ強い力を伝えようと思うと
脚の振りだけでなく体幹の捻りや腕の振りも
使ってより大きな力を生み出す必要があります
(もちろん場面にもよりますが)。

 

逆に言うと

胸周り、肩回り、背骨等の上半身の
硬さがあることが

ドリブル中に身体のバランスを保つことや

力強いキックを放つことを難しくしてしまう
かもしれません。

 

お子さん、あるいはご自身がサッカーを
頑張っている方は

プレー中の上半身の使い方にも
目を向けてみたり

胸周りや背骨の動きを良くするための
トレーニングを普段から取り入れてみても
良いかもしれませんね!

 

最後までお読み頂きありがとうございました!

 

次回は

②プレー中の姿勢
について紹介していきます!

お楽しみに!

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