今月Mottoの初回体験レッスンを
受けられた方には、
姿勢改善するために効果的な
Motto棒をプレゼントしています?
Motto棒を使って
どうやって姿勢を改善するの！？
自宅で簡単に出来る
効果的な方法をお伝えしますね！！
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【スポーツ塾】
Motto代表のみゆきです(^^)/
足を揃えて真っすぐに立った時
どこに体重がかかっていますか！？
- つま先（母趾球のあたり）
- 土踏まず
- 内くるぶしの下あたり
このブログでも
何度もお伝えしているので、
どこが理想的な位置か
もうおわかりですよね！？
正解は、
3．内くるぶしの下あたり
この部分が大きな骨の真下となるので、
余分な力を入れずに立つことが出来る
理想の重心ポイントです！！
Motto棒は、その理想の重心位置を
身体にインプットするために
内くるぶしと外くるぶしを結んだ
ちょうど真下に置いて、その上に立ちます。
しっかりと棒上に体重を乗せるようにして
軽く体を上下に揺すります。
棒の上に体重が乗っている感覚が掴めたら、
左右の膝を交互に曲げてブラブラします。
余分なところ（特に前もも）に力が入っている
と骨盤も一緒に揺れてしまうため
骨の上に体重を乗っているのを感じながら
力を抜いて行うのがポイントです❕❕
理想的な重心位置を
体にインプットさせることが出来たら
全身に余分な力が入りにくくなるので
姿勢は自然と改善されていきます
頑固なクセが付いていなければ、
毎日2分乗るだけでも成果は得られます✨
が、しかし
あまりにも頑固なクセが付いている場合
（特にお子さんが運動を頑張っている場合）は
その感覚を掴むまでに時間がかかる
傾向が強いようです！！
⇧こんな風にも使います。
Mottoの初回体験レッスンでは、
お子さんの身体の状態に合わせて
最適なトレーニング方法を一緒に指導しています。
今回ご紹介したMotto棒体操は
割りばしで代用して行うことも出来ますが、
やってみてもなかなか上手く行えない?
ってお子さんは、
ぜひ一度、
体験レッスンもご検討くださいね?
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
