運動が苦手な子に絶対オススメ!!四つ這いくぐりトレーニング

子供の運動神経を高めるために
オススメのトレーニングをご紹介します❣

ワニ歩き
四つ這いくぐりトレーニング

 

最近、小学校の体育の授業で
トレーニング指導をさせていただく時

子ども達に
ワニ歩きを教えるのですが

ビックリするほど
手足を交互に動かせない子が多いです😲

 

ワニ歩きは、こちら👇

 

床にお腹を着いた状態で

右肘と左ひざ、左肘と右ひざを
交互に近づけて前に進みます。

 

上手に身体を動かせない子は、

お腹が浮いてしまったり

手だけしか動かせなかったり

両脚が同じ動きをしてしまったり

etc…

手足をタイミングよく
左右交互に動かすことが難しくて
なかなか前に進めないようです。

 

このワニ歩きを
反復練習すると良いのですが

何度やっても難しい場合には

四つ這いくぐりトレーニングが
オススメです!!!

 

お父さんorお母さんが
四つん這いになってトンネルを作り

そのトンネルの中を
出来るだけ素早くくぐってもらいます。

1回だけでなく
何度か繰り返してくぐります。

トンネルの高さを低くすると
難易度が上がります⤴

詳しいやり方は
こちらの動画でご覧ください👇

 

私がこのトレーニングを
オススメする理由は

〇子供が楽しみながら練習できる

〇親子のスキンシップが図れる

〇自然と上手な身体の使い方が身に付く

です。

 

運動が苦手で
上手に身体を使えていない子は

このトンネルをくぐる動きを
素早く行うことができません。

最初はゆっくりでもいいので
少しずつ速くできるように練習しましょう!

 

Mottoのレッスンでも
低学年の子ども達とよくやりますが

最初は上手に出来ない子も
みんな楽しんでやっています!

トンネルをくぐるので
本来、体は接しないのですが

多少ぶつかったりするのが
親子のスキンシップにもなるので

そういう意味でも
私はこのトレーニングをお勧めします!

 

対象年齢は、
3歳くらい~小学4年生くらいまで

お父さん&お母さんが作る
トンネルをくぐれるうちはやれますが

幼児期のうちからやっておくと
上手な身体の使い方を身につけられます。

ぜひ、親子で時間を取って
やってみてください✨

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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お子様の身体の状態を分析し
個々の特性を考慮した
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