【センター】体の中心でブレない軸を形成する身体意識

体の動きが劇的に変化する
身体意識の秘密

今回は、体の中心で軸を形成する
「センター」という意識について解説します!

 

前回のブログで紹介した
「アーダー」という身体意識
は体感してみましたか?

“身体意識”とは、
目には見えないけれど、

確実に私たちの体の動きに
影響を与えているものです。

 

 

身体意識の「センター」とは、
体のちょうど中心を通る意識です。

体軸とも呼ばれています。

頭の中心から、
背骨の少し前、
肛門の少し前、
ひざの少し後ろ
内くるぶしの間
を通って、

天と地を貫く軸状の意識です。

 

 

センターが形成されていると、

*姿勢が良くなる
*元気があって活発になる
*疲れにくい
*怪我をしにくい
*運動神経が良くなる
*集中力が高くなる
*精神が安定する
*視野が広がる

などの状態が得られます。

 

逆にセンターが形成されていないと、

*姿勢が悪い
*元気がなく引きこもりがち
*疲れやすい
*怪我をしやすい
*運動がなかなか上達しない
*注意散漫になる
*精神が不安定になる
*視野が狭くなる

などの状態になります。

 

センターは、
軸状の意識ですが

ガッチリ固まった
棒状の意識ではないので

体の動きに合わせて
柔軟に対応することが出来ます💡

 

体の中心を通っているので、
インナーマッスルが働きやすくなり

体の動きが良くなります!!!

逆に、インナーマッスルが
しっかりと働いている体は、

センターが形成されている
と言えます😃

 

いつもお伝えしている
Motto棒体操は、

センターを形成するためにも
とても有効なトレーニングです❣

センターが形成されると、

姿勢が改善するだけでなく、
運動神経も飛躍的に向上します!!

 

Motto棒体操は
こちらのブログで紹介しているので
ぜひやってみてください👇

体と心の軸を創るMotto棒体操①

 

次回は、
裏転子の秘密

についてお話します。

楽しみにしていてくださいね✨

 

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Motto代表の個人ブログ
http://motto-wizard.com
主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。



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