【裏転子】速く走るための原動力を作り出す太もも裏側の身体意識

体の動きが劇的に変化する
身体意識の秘密

今回は、太ももの裏にある
「裏転子」という意識について解説します!

 

前回のブログで紹介した
センターの意識はイメージ出来たでしょうか?

“身体意識”とは、
目には見えないけれど、

確実に私たちの体の動きに
影響を与えているものです。

上手に意識できるようになると
運動能力が自然と高まるので

どこにあるかイメージしながら
読み進めてくださいね😉

 

裏転子は、

お尻から脚の付け根にかけて
もも裏にある身体意識です。

裏転子の意識が形成されると
もも裏の筋肉=“ハムストリングス”
が働きやすくなります。

この“ハムストリングス”は、
運動におけるあらゆる動作で、
アクセルとして働く
非常に重要な筋肉です💡

 

つまり、

裏転子の意識が形成されて、
“ハムストリングス”が働きやすくなると

*走るのが速くなる
*切り替えしの動作が速くなる
*下半身が安定する
*姿勢が良くなる
*重心が高くなる
*前向きな気持ちになる
*一歩目が軽くなる

などの効果があります!

 

逆に、
裏転子が欠乏していると

*歩く時に足が重くなる
*気持ちが消極的になる
*最初の一歩が出しにくい
*なかなか前に向かえない

などの症状が現れます。

 

ではここで、

簡単に裏転子を形成する方法を
1つ紹介しますね☝

足を揃えて立った状態で
お尻を後ろに突き出して、

お尻と脚の付け根あたりを
思いっきり擦ってください。

摩擦で少し熱くなるくらい
何回か擦ります。

それだけで、
裏転子は形成されます❣

 

試しに、片方の脚だけ擦って、
擦る前後で歩いた感覚を比較してみてください。

裏転子が形成された方の脚は、
蹴りだしがスムーズになって、
足が運びやすくなると思いますよ😁

 

更に発展させたトレーニングには
“股関節スクワット”があります。

※股関節スクワットはこちら👇

 

“股関節スクワット”は
出来ない子が多いのですが

この動きができないお子さんは
裏転子の意識が弱いかもしれません💦

 

お尻を擦ってから行うと
ハムストリングスを意識しやすくなるので

お子さんが自分で出来ない場合には
少し擦ってあげてみてください❕

 

次回は、
ベスト&肩肋面の秘密

についてお話します。

楽しみにしていてくださいね✨

 

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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。



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