一宮市立北方中学校の先生に
お声かけいただいて

中学3年生の体育の授業で
『身体の使い方』トレーニングを
指導させていただきました?

 

1限あたり45分

短い時間で
どんなことが伝えられるか？

と色々試行錯誤した結果、、、

 

○少しでも自分の身体と
　向き合う時間にしてほしい✨

○私達の身体は
　ほんの少し使い方を変えるだけで

　簡単に動かしやすくなったり
　力を入れやすくなる感覚を体験してほしい

そんな想いで、メニューを決めて
実際に指導をさせてもらいました?️

前半は、インナーワークをしながら
身体の変化を感じてもらいましたが

トレーニングをする毎に
身体の変化を感じられた子もいれば

あまり思い通りに力が入らないのを
感じた子もいた様子?✨

今回紹介したトレーニングは、

1.肩のTレフストレッチ

 

2.もも裏のTレフストレッチ

 

3.ミゾオチ丸め

 

後半は、もう少し体を動かして
おそらく普段あまりやらない動きを
体験してもらいました?

ちょっとハードな動きをしたので
上手に出来る子とできない子がいたけど

それぞれ、体の硬さや
自分の体の動きやすさを
体感できたのではないかと思います。

 

特に今年の中学3年生は、
運動できる機会が少なかった影響もあるのか

思うように身体を動かせてない子が
少し目立っていたようにも感じましたが?

 

後半で紹介したトレーニングは、

開脚ストレッチ

 

コモドストレッチ

 

終了後に先生からいただいたメッセージ?

 

北方中学校のブログでも
紹介していただきました?

 

上手に動けていた子も
あまり思うように動けなかった子も

それぞれのレベルで自分の身体と向き合って
身体の変化も感じてもらえたみたいで
良かったです?

 

身体はほんの少しのメンテナンス次第で
無理なく楽に動かせるようになる‼️

もっともっと多くの子ども達に
伝えていきたいなと思います??

 

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臼井　美由紀

 

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