JARTAベーシックセミナー
岐阜で初開催の夜?
懇親会?も終えて、
台風の雨風が強くなる前に
なんとか無事に帰宅出来ました?
Motto代表のみゆきです(^^)/
今夜のブログでは、
ベーシックセミナーの様子を
たっぷりお伝えしますね?
今回の講師は、高塚政徳さん。
実は、JARTAの認定トレーナー試験を
一緒に受けた同期なんですが、
今では認定講師として、
全国各地でセミナーを担当したり、
ブラインドサッカー日本代表チームの
トレーナーも兼務したりして、
東京を拠点に大活躍されています✨✨
私は高塚さんのセミナーを
受講するのは初めてだったけど、
聞きやすくて、
とってもわかりやすかった?
高塚さんの自己紹介の後に
受講者の方々の自己紹介。
＊治っても怪我を繰り返してしまう
選手をなんとかしたいから
＊スポーツしている息子の怪我をなくして、
運動能力を高めてあげたいから
＊スポーツ現場や治療現場で
出来ることが少なく困っているから
皆さんの受講理由が、
私が初めてJARTAを受講しようと
思った時の理由と重なっていて、
同じような想いを持った方々が
たくさんいて、
こうして受講されて出会えたことを
とっても嬉しく感じました??
近くで一緒に活動できる仲間が
増えたらいいなぁって願っています✨
さてさて
午前中にJARTAのコンセプトを座学して、
“いなす”体の使い方を学習。
⬆️封力システム
体幹部をいなして耐えたら、
押してる方は、力を吸収されてしまって
押すことが出来ません??
お昼休憩を取って、
午後からはTレフストレッチ?
Tレフストレッチの「T」は、
Training(トレーニング)のT
Tレフストレッチの「レフ」は、
繊細にゆるんでいるっていう意味。
筋肉をゆるんで使いやすい状態に
するためのTレフストレッチは、
運動前に行うことで筋出力を高めて
体を動かしやすくなります⤴️⤴️
⬆️頸部のTレフストレッチ
首が動かしやすくなります。
⬆️頸部のTレフストレッチを
１人で行う方法。
たったの数秒間で、
首が動かしやすくなります??
⬆️大腰筋のTレフストレッチは、
かなり脚が軽くなります⤴️⤴️
これはいつもMottoでも
自分で行える方法をお伝えしています?
非常に即効性の高い
トレーニングの１つです。
※Tレフストレッチは、紹介したものの他にも、肩や股関節のものを学びましたが、今回は割愛します。
最後に、
JARTAベーシックで学べる唯一の
センタリングトレーニング ＝ 立甲
⬆️高塚さんの描いた
スティックマンの立甲が、
私的にはわかりやすくてお気に入り❤️笑
今度真似して使ってみようかなぁと思って、
写真に収めておきました?
いつくかの習得プロセスを経て、
受講者の皆さんもかなり上達?‼️
私が初めて教えてもらった頃より
やり方が明瞭化していて、
習得までの時間が
かなり短縮されています?
以上が
本日のベーシックセミナー。
最後の最後におまけで、
アドバンスⅠ以降で登場する
センタリングトレーニングも
いくつか紹介してました。
私の知識も、細かな部分が
ブラッシュアップ出来たので、
Mottoのレッスン生さんにも
また、お伝えしていきますね?
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