ヨガの戦士のポーズ
上手な体の使い方はどっちでしょう！？
少し前にLINE＠で
クイズ形式で調査してみましたが、
残念ながら、あまり多くの回答は
集まりませんでした?
スタジオに来られたお客んさんに
聞いてみたら、
「全然違いがわからない??」
って方がほとんどで、
恐らくわからなさ過ぎて、
興味を持ってもらえていないなぁ
という印象でした。
いやもう、
完全に作戦失敗ですね?笑
Motto代表のみゆきです(^^)/
と言うことで、
回答いただいた方だけに
解説をお送りする予定でしたが、
予定を変更して、
このブログで解説します❕❕
上手な体の使い方を身につけて
姿勢を改善していくために、
とっても重要なお話なので、
ここでページを離れず、
ぜひ最後まで読んでくださいね?
さて、
1枚目のこのポーズ。
前ももにガッチリ力を入れて
バランスを取っています。
一見安定しているようにも見えますが、
アウターの筋肉を使って
無理やり固めてしまっているので、
体の使い方としては、
実はあまり良くはないんです??
そして、
2枚目のこのポーズ。
チラッとMotto棒が
写ってしまっていますが?
バランス良く軸が通りやすい
骨の上に体重を乗せて、
体軸筋であるハムストリングス
＝“もも裏の筋肉”を効かせて
余分な力は抜いた状態で
バランスを取っています。
⓶と回答をいただいた方の1人に、
なぜ⓶を選択したのか尋ねたら、
「顏が前を向いているから」
との答えが返ってきました。
正直なところ、顏の向きは
あまり気にしていなかったのですが、
しっかりと体軸筋が促通されて
上手に使えていると、
上半身の可動範囲も広がって
視野が広く保てるので、
スポーツするときには、
重要なポイントですね??
もちろん姿勢も良くなります✨✨
そしてここからが
最も重要！！
多くの方が、
違いがわからなかったように、
どこに力を入れているかは、
本人にしかわかりません。
（専門家が見れば
わかる場合もありますが）
本を見て、真似してみても
なかなか成果が得られない??
それどころか、トレーニングで
逆にどこかを痛めてしまう?
なんて経験はないですか？
別に本に限らず、チームで
取り入れているトレーニングでも
意識するポイントがわからないまま
形を真似するだけでは、
本当の成果が得られない
全く意味のないトレーニングに
なってしまっているかもしれません⚠⚠
ちゃんと意識するポイントが
わかっていると、それだけで、
姿勢や身体の使い方は
格段に良くなりますよ⤴⤴
あなたのお子さんの
姿勢や身体の使い方はどうですか？
少しでも不安のある方は、
お気軽にお問合せくださいね?
LINE@でも
無料相談受付中です?
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
子どもの体軸グループレッスン
9月16日（土）
約1時間のグループレッスンで
姿勢と体の動かしやすさが変化します。
とりあえず、Mottoのトレーニングを
体験してみたい方にオススメ！！
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信?
9月の【アプリ限定コラム】は、
“オスグッド病の予防方法”です。
facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信！！
ページへのいいね！大歓迎です?
Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/
私の骨折日記連載中！！笑
